小时候总是听老人说，上厕所时抓头发，手上就会长出倒刺。长大后，也就不会再相信这种说法了。不管上厕所时抓不抓头发，倒刺都会长出来，忍不住用手撕掉倒刺，疼痛感还是比较强烈的。一般认为，倒刺和维生素缺少有着关系，真的是这样吗？
手上长出倒刺，一般和咬手指的习惯有着关系，这多发生在小孩身上。成年人长出倒刺则和经常洗碗、洗衣服等习惯有着关系，倒刺也就更容易在女性手指上出现。只是纯粹的倒刺，基本和维生素缺乏以及其他内在的原因没有任何关系，不需要进行调理。
倒刺反复出现，手指还十分干燥，基本就和缺少了维生素有关系。B族维生素以及维生素C的缺乏，都会给皮肤带来干燥等问题，到了冬季由于气候也变得干燥，指甲周围的角质便会裂开，形成所谓的倒刺。由于维生素的缺乏，头皮也会变得干燥、出油，容易瘙痒。从这个角度来反思“上厕所抓头发，手上会长出倒刺”，也是有一定道理的。都和维生素缺乏有着关系，生活中可以多吃瓜果蔬菜，没必要刻意补充。
可是，说到倒刺和肝不好有着关系，你会信吗？
手上的小小倒刺，怎么会和肝扯上关系，未免难以相信。很多人并不知道，“肝之华在爪甲”，也就是说手指以及手指甲是可以反映出肝的好坏。生活中有人会通过观察指甲上的竖纹，手指的颜色来判断，却忽视了倒刺这个小细节。在肝气不足时，体内的精血无法得到有效维持，流动能力变差，手指作为血液流动的末梢，自然难以接触到受到滋养，皮肤易干燥、皲裂，也难免会长出倒刺出来。一般这样的人，手指甲看起来要比皮肤更为干燥，总是会显得惨白，没有血色，指甲上也难免有竖纹存在。
到了冬季之后，也是很容易出现这种问题的，原因就在于冬季人的生活习惯在发生着悄悄变化。入了冬之后，饮食多是以补为主，类似牛羊肉、*芪等滋补食材会成为餐桌上的常客。过度的滋补不是在给身体输送养分，而是在增加身体内的*素，使得代谢压力变大。由于天气变冷，冬季的活动也以“藏”为主，室外运动少了，身体的代谢速度也逐渐变慢了。一方面时饮食在增加代谢负担，一方面身体得不到运动又影响到机体的代谢，肝也就要承受更多的压力。多数人冬季总是出现了倒刺，也和类似的原因有着关系。在保持饮食清淡的基础上，还是要加强运动量，以维持肝的健康，预防倒刺的出现。
总的来说，倒刺出现的原因并非是简单的一种，而是和生活习惯，维生素以及肝等诸多方面的因素有着关系，甚至是和冬季干燥的气候有着千丝万缕的联系。不管是什么原因，建议大家做好手部护理，多用护肤霜留住手部水分，也就不容易出现倒刺了。