很多中老年人都有喝茶的好习惯，经常喝茶对身体健康是非常有好处的，其中绿茶是很多人的最爱。有些人认为喝茶可以起到降血糖的作用，有些人则认为喝茶反而会升血糖，究竟哪种说法正确呢?一天又该喝多少茶才健康呢?常喝绿茶有哪些好处呢?下面就一起来看看吧!
喝茶可以降血糖?
生活中很多人认为经常喝茶，茶中的茶多酚对人体的血糖有一定的稳定作用，还有的人认为茶叶中含有一定量的咖啡因，人喝茶之后会导致血糖升高。但是从医学角度来看，每天所饮茶的量，其中所含有的茶多酚和咖啡因是非常有限的，也就是说喝茶对血糖的影响并不大，但是饮茶确实有养生的作用，但是指望喝茶降血糖似乎是不可能的。
每天喝多少绿茶比较好?
其实想要知道一天喝多少茶比较好，只要你身体健康，并且喝茶之后身体没有出现不适感，那么可以多喝并没有有严格的限制。当然了喝茶和喝水一样，喝多了自然就会加重身体的代谢负担。具体来看，建议一天摄入量不要超过毫升，这样还可以让你适量喝点水，以免刺激肠胃，对消化系统造成一定的危害。
健康喝茶，有些事情需要注意
无论你喝的是什么绿茶，都建议喝“淡茶”：
很多人都有何浓茶的习惯，虽然口味比较重，但是对人体的刺激是非常大的，浓茶相比较淡茶而言，其中含有更多的鞣酸、植酸、咖啡因等物质。很多了自然会增加近身体的代谢负担，影响血糖，使睡眠质量变差，所以平时喝茶要和淡茶，才有利健康。
为了健康，建议大家饭后饮茶：
为了自己的身体，喝茶的时间选择也要考虑，因为空腹喝茶会增加肠胃负担，也会造成血糖波动，所以建议吃完饭之后适量饮茶。相对而言吃完饭之后，半小时可以饮茶，能够减少刺激，加速身体的代谢，是不错的养生方式。
泡茶温度不做过分要求，但饮茶温度有留神：
其实泡茶的水温的，对于茶叶所释放出来的营养物质并没有太大的影响，所以泡茶的温度不必过于纠结。但是值得注意的是，喝茶的温度要重视，太高温度的茶，喝了之后会对食道粘膜和胃部造成危害。所以喝茶温度不要超过65摄氏度，当然了也不建议和冰水，同样会对肠胃造成刺激，不利健康。
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