很多糖尿病患者血糖稳定，是依靠打针吃药来调节的，要是停药了，血糖就会反弹对身体伤害很大。而张大爷的血糖虽然是11.9，但是他在不吃药不打针的情况下，把血糖降到5.4，到底用啥方法了？是不是所有人都能用？今天告诉你答案。
不吃药不打针，如何把血糖从11.9降到5.4?
血糖11.9要注意是空腹状态下的，还是在吃饭后2小时内的血糖，标准不一样，对待的方法也不同。空腹查出血糖11.9，比标准血糖高4.9，算是比较严重的状态，也代表你得了糖尿病。吃完饭后查了血糖是11.9，只比正常数值高0.8，这个虽然也是得糖尿病的表现，但情况不是很严重。
不吃药不打针就能把血糖从11.9降到5.4，多半是饭后血糖高了。处于这个状态下的患者，每天需要有一定的运动量，来调节血糖，消耗体内多余的物质。在没吃饭前运动，等到微微出汗后再停止，这个对减轻体重控制血糖是有帮助的。不过，运动量做到多少，就需要看自己身体素质了。有的人体重超标走两步路都喘，要求他们每天达到多少的运动量，就有点强人所难，还可能引起低血糖。胖的人可以根据自身情况运动，瘦的人可以适当增加，但在运动中注意身体异样不要超过60分钟，运动后及时补充糖分调节血糖。
饮食方面也需要控制，多增加蔬菜摄取，适当补充蛋白质，水果一般是吃几口就行不能贪多。要想血糖稳定就不能不吃主食，可以吃点杂粮饭，或者是粗粮馒头，既能缓解饥饿感，还能避免饭后血糖升高得太快。还有，杂粮和细粮要对半摄取，以免纤维素摄取太多，增加肠胃负担，不利于血糖的控制。一直坚持这样做血糖从11.9下降到5.4是有可能的。
但是这样的方法不适合所有的糖尿病人，早上空腹血糖11.9，不吃药不打针是很难降到正常水平的。一般的方法降血糖只能起到辅佐作用，血糖太高对机能损伤大，不同阶段的血糖数值还不一样，所以，要不要吃药打针控制血糖，不是自己说了算，医生会根据你的身体情况给你建议，以免错误治疗给身体带来麻烦。
而且，血糖也是有蜜月期的，这类人就是血糖很高的时候，不吃药不打针也能降低到正常水平。通常，这样的现象多发生在病症轻的糖尿病患者身上，蜜月期存在的时间可能是几个月，也有可能是几年，每个人都不一样。在不用药就能稳定血糖的阶段，患者也需要定期监测血糖水平，维持良好的意识和运动量，来稳定血糖。糖尿病患者不要总觉得用药不好，一辈子离不开很烦，其实，随着病情的稳定，可以逐渐减少用量，遇到蜜月期也是可以停药不吃的。在查出糖尿病后，积极配合治疗，或许能早点进入蜜月期，让胰岛休息一段时间。
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