吸烟有害健康谁都知道，但是让谁戒都是件不太容易的事，理由千万条，戒烟没一条。
很多人只知道吸烟伤肺，却不知道吸烟其实也是伤血管的祸首之一，临床上出现的病例已经不是一个两个，你却还不知道心血管问题是手里不舍得扔掉的烟......
吸烟是怎么一步步损伤心血管的？
吸烟会引起支气管黏膜的损伤，逐渐发展到老慢支，再发展到肺源性心脏病，这个是自香烟问世以来普通民众感受到的最明显的现象。
科学研究表明，每天吸烟20支以上，患冠心病的风险会增加2—3倍。而且熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。即使戒烟后，也要花至少10年时间才能完全修复血管内皮损伤。
可见，吸烟不仅伤肺而且对血管的伤害也是显而易见的，尤其是上了年纪的中老年人，最好可以戒烟，别给血管增加无端的压力。
如果你觉得吸烟并不会伤害血管，就该好好看看身体的变化，尤其是头部的反应，以下这些现象或许在提示你该戒烟了！
吸烟者：心血管一堵，“头部”或会有4种异常，提醒你该戒烟了
表现1：头痛剧烈
在血压有波动时，血管内的不稳定斑块受到血液的冲击极易脱落，可随血流堵塞血管。
当血液从被不完全堵塞的部位流过，会导致血管痉挛，出现头痛感。一开始头痛只在病灶的同侧部位出现，随着病情的严重，可逐渐发展为全头痛。
表现2：耳朵有褶皱
这是心血管堵塞，心脏的动力不足，供血的能力降低，导致的血瘀或者动脉硬化，这时，在耳朵上会形成一个水平图案，医学中称为“冠心沟”。
这也是心血管堵塞的一个重要信号，尤其是中老年人，出现这种表现，要警惕。
表现3：视力下降
血管发生堵塞，大脑缺血，缺氧就会导致使神经受到严重损伤，从而导致出现视力模糊的症状，而且血液中脂类物质增多，眼睑部位出现沉积就会影响眼角膜，只是人的视力模糊下降。
所以当你在一段时间内突然感觉到视力下降比较严重，并且视物模糊，一定要及时进行调整，这可能与血管发生严重堵塞有关系。
表现4：大汗淋漓
心梗来临后，患者常伴随着大汗淋漓的症状，这种出汗为大面积出汗，几分钟就能使全身湿透，这是心脏血液的输出量突然大量减少引起的。
若在胸痛的时候出现大汗淋漓的现象，要怀疑是心血管堵塞。
不想心血管堵塞，除了尽早戒烟外，这3个习惯尽早改
习惯1：久坐不运动
都说生命在于运动，其实这话一点不假。在运动的过程中促进了呼吸系统的循环，此时能够增强了心肌的收缩同时也极大提高了肺活量，增强了身体的代谢，对于心脏来说是十分有益处的。
因此在生活中拒绝运动的人要小心了，要稍微加强运动锻炼，因为持续的运动能够让人的心跳变得更加平稳。
习惯2：脾气暴躁
容易暴躁的人，虽然在某种程度上是追求效率，能干的一种体现，但在身体方面而言，可能会对心脑血管产生一定不良影响。
神经暴躁的人都会感受到在那一刻，全身的血液好像往头脑上涌，呼吸急促，其实这个时候人血压是不断升高的，身体耗氧量也在增加，很容易引发自己患上冠心病的风险。
习惯3：爱吃甜食
甜食几乎是所有人都喜欢吃的食物，但是吃甜食过多非但会不利于血糖、尿酸以及体重的控制，还会使血管加大收缩力度，让血压升高，增加我们高血压、心脏病等心血管疾病的发生危险。
所以，每天严格控制自己的食糖类是非常有必要的。
血管喜欢1物，建议吸烟者喝水时加一点，血管会感激你
血管“清道夫”——菊花决明子牛蒡膏
喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助。李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管的膏滋，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。
方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择菊花决明子牛蒡膏，比较方便。
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