身体对外界的感知跟天气预报比起来，往往更准。进入秋季，虽然我们平时挺注重保养的，但还是会觉得皮肤干干的，嘴唇干干的。
这段时间，空气中的水分含量比较低，而且降水量开始减少了，于是我们皮肤开始觉得缺水、紧绷、干燥、敏感等等一系列的皮肤问题。
特别节目《秋燥拯救计划》，有请皮肤科专家来献宝，教教我们怎样“滋润过秋”？
《大医生来了》节目邀请到了
医院皮肤科
殷红武医生
大医生来了
医院皮肤科
殷红武医生
擅长通过中西医结合方法治疗各种常见及疑难性皮肤病，包括痤疮、湿疹、*褐斑、银屑病、敏感皮肤等，另外擅长通过各种光电设备治疗损美性皮肤问题，例如常见的雀斑、老年斑、*褐斑、太田痣、褐青色痣以及面色晦暗等。
1
近段时间以来，
很多朋友都感觉皮肤像风干了一样，
这究竟是怎么了？
夏天温度比较高，
皮脂腺、汗腺分泌旺盛，
也就是油脂比较多，能够滋润皮肤
BUT
秋天温度降低，空气中水分含量降低，
皮肤皮脂腺、汗腺分泌减少，
皮肤表面的油脂减少，是导致皮肤干燥的重要因素。
2
“燥邪会伤肺”，
为什么也会侵害到皮肤呢？
因为从我们中医的角度来讲，
肺主皮毛，
也就是说我们的皮肤需要肺的精气
以滋养和温煦，
皮毛的散气与汗孔的开合
也与肺的宣发功能密切相关，
所以燥邪伤肺也会导致皮肤出现问题。
被燥邪伤了皮肤，会表现出
皮肤黏膜干燥，如口鼻干燥、皮肤干，
甚至出现干裂，头发干枯，唇干等症状。
3
说到“燥”，不仅秋天，其实冬天也挺干燥的，
但为何大家对冬天的干燥反而没那么敏感了呢？
皮肤经过秋天几个月的适应，
已经逐渐对干燥的环境适应了，
所以就不容易产生敏感了，
其实皮肤出现的问题多数是对外在的环境不适应或者对使用的护肤品不适应，
从而产生各种各样的问题。
4
缓解皮肤干燥，大家首先想到的就是“抹”，
但是可以“抹”的东西太多了，该怎么选？
确实如此，市场上护肤品琳琅满目，
怎么选择适合自己的护肤品确实有一些小技巧。
不同肤质侧重点不一样:
首先是混合型肌肤，混合型肌肤主要表现是T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性，要分区域有所侧重地护肤。对眼周和两颊等干燥部位，要侧重补水锁水，选择一些功效性较强、营养成分较丰富的护肤品，T字部位使用清爽的清洁产品与护肤品。
其次是干性皮肤。干皮属于容易衰老型，看起来毛孔细小，但容易出现细小的皱纹，对于温度、湿度、紫外线的变化反应最大，干性皮肤的人宜选择温和的护肤品。
再次是敏感性肌肤。皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象，对敏感性皮肤可以选择微酸性洁面产品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。
最后是中性肌肤。中性皮肤不干不油，看起来白里透红，皮肤细腻，是很多女性梦寐以求的，在所有皮肤类型中，中性皮肤受天气变化影响最小。做好日常的皮肤保养，尽量不要频繁更换护肤品，保持生活作息规律即可。
5
缓解嘴唇干，有哪些好办法可以尝试呢？
在整个脸部只有嘴唇没有皮脂腺，角质层也只有很薄的一层，天气转凉后，嘴唇比脸部更先缺水，从而干燥脱皮。对于唇部干燥起皮的问题，最常见的解决办法是常备一支护唇膏，随时随地滋润嘴唇。除此之外，还可以做唇部角质护理。如果没有专业的唇部磨砂产品，可以自己做。比如用橄榄油、蜂蜜与砂糖DIY磨砂膏，将嘴唇弄湿润后，再轻轻涂抹在嘴唇上，用手或者牙刷轻擦唇部，就能去掉死皮。嘴唇上没有死皮后，涂上润唇膏，嘴唇就能得到很好的滋润与养护。一般情况下，唇部磨砂一周一次即可，不宜过多。另外，唇干也与脾阴虚有关，脾，其华在唇，最好的食疗食物就是淮山药，可以适当补充。
6
除了皮肤干嘴唇干，有些朋友还会出现脚干。
严重的话还会裂口，走路都觉得疼。
像这种情况和一般的皮肤干是一回事吗？
如果出现脚掌干燥裂口，这种情况不一定是单纯的干燥引起的，我们临床上有一型脚癣（也就是脚气）叫做角化过度型脚癣，主要症状就是冬季脚掌出现干裂，主要发生在足跟、足旁，如果出现这种情况，医院皮肤科就诊，经过真菌镜检就能做出诊断，如果是真菌引起的脚癣需要使用抗真菌的药膏才能得到治愈。如果真菌镜检查呈阴性，就需要使用一些润肤乳或者霜保护皮肤了。
7
在缓解手裂或脚裂方面，
有什么好办法可以尝试吗？
我们可以使用比较简单的凡士林和甘油厚厚的涂在干裂部位，如果怕被蹭到，可以使用保鲜膜包好，不仅能够保持药物的有效性，更可以让药物渗透进皮肤，起到更好的作用。另外，洗手后要立即擦干，并迅速涂抹护手霜，这样有助于锁住水分。可以吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜及菠菜等来预防手足干裂的发生。
说到胡萝卜，我们要重点表扬一下，胡萝卜富含B-胡萝卜素是食物中维生素A的重要前体元素，它会在身体内转化为维生素A，维生素A对眼睛好处多多，缺乏时会导致夜盲症。维生素A对皮肤与粘膜同样重要，它可以促进细胞生长、预防皮肤受损、促进伤口修复，还能提高皮肤免疫力。医学建议，每天食用1-2个胡萝卜即可满足维生素A的每日摄取量，建议油炒后吸收更佳。除了胡萝卜还有很多蔬菜水果也含有B-胡萝卜素，比如菠菜、羽衣甘蓝、柿子、杏、油桃、芒果等橙色系水果。
8
燥邪太严重的话会伤害到阴液。
外抹可以治标，
要是治本的话大家可以选择吃些什么呢？
根据秋季的特点，凡具有甘润养肺、健脾养血的食物都可以护肤养颜。如梨、百合、山药、芝麻、枸杞、胡萝卜、麦冬、银耳、猪皮等。
百合粥（百合50g大米60g，小火煨煮，百合与大米熟烂时加入冰糖适量即可食用，加入银耳有较强的滋阴润肺之功）
来源：浙江之声·杨宸工作室
转载请注明大医声来了
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇