晚上睡觉前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，还有高脂肪，高蛋白，高热量的食物。记得要睡前半小时吃，这样最容易肥的，因为人睡了肠胃吸收慢，这样最容易囤积脂肪了。
维生素与矿物质可谓*金搭档 微微健康
张先生朋友的手术定于1月4日，院方告知，病人手术需备400毫升血浆，家属需 自筹 。 为血所困 的张先生只得找到血虫欲买血，却被开了个高价。当和血液室医生说明情况后，医院开一面，同意为张先生的朋友提供血浆。 只在电视里听说血荒，没想到北京这么大的三甲医院也 没血 。 张先生觉得不可思议。