淋巴水肿是一种常见的疾病，越来越多的人受到了它的困扰，因此在日常生活中防止患肢肿胀加重是非常重要的，下面就让我们一起来了解一下预防患肢肿胀常见的方法有哪些吧：
首先我们要保证患肢皮肤完好、保持皮肤清洁，经常使用润肤乳等护肤品，避免皮肤干燥、开裂，经常更换衣裤；其次肢体不要暴露在过冷或过热的温度下，比如不要泡温泉、泡脚、洗热水澡；再次避免皮肤受损或感染，夏天尽量不被蚊虫叮咬，也不要割伤、划伤、刺伤或抓挠皮肤，均衡饮食、增加营养、保持体重适中，提高机体的免疫力、预防感冒。
另外上肢肿胀还应注意患肢不要做剧烈或高难度的动作，比如：剧烈的体育活动、搬重物，从事中、重度体力劳动、不在患肢做任何操作，包括：静脉输液、抽血、打针或测血压等，同时不要穿戴过紧的衣饰，比如：塑身衣、戒指、手镯等，因为这样会造成淋巴回流不畅，加重肿胀，最好不做重复性动作，如：拖地、切菜、搓洗衣服。
下肢肿胀应该注意不要长时间同一姿势，如：久站久坐，应间断站立行走，不穿过紧的鞋袜，只要下地活动就必须佩戴压力套，尤其是出行时，您还应该注意不要让足部感染，如果自身有真菌感染，如灰指甲、脚气等，一定积极治疗，还要定期修剪指、趾甲，但不要剪得太短，避免皮肤损伤。
最后，一旦您发现胳膊或腿有皮肤发红、肿胀、发热伴疼痛等不舒服时，医院就诊，进行规律的抗感染治疗。
说了这么多在日常生活中不能做的事儿，我们也说说可以做的运动吧：我们可以做上肢的握拳、下肢的屈背运动或者慢走、瑜伽、太极、游泳（在做好皮肤卫生保护下）、慢跑等有氧运动、下肢踩踏缝纫机、脚踏车等活动，但应注意只要下地活动就必须佩戴压力套或绑扎弹力绷带，不要劳累、过度拉伸，尤其是做瑜伽时呦！
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作者：淋巴外科王莉娜
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