家里的“厨师”是春节期间最辛苦的人，平时可能只需要做三顿饭，但春节期间，是来几拨客人，做几顿饭。洗菜、择菜、烹饪，“我是一个没有感情的做饭机器”！为了图省事，很多人会用冷水洗菜洗碗做家务。在室外温度还不高的时候，手指关节很容易出现肿胀甚至疼痛的现象，引发类风湿性关节炎。
类风湿性关节炎的主要症状：
一、关节疼痛
风邪偏盛的：疼痛特点主要是游走不定，也就是关节窜着疼。
寒邪偏盛的：疼痛特点主要是部位比较固定，而且疼痛比较剧烈。
湿邪偏盛的：疼痛特点主要表现为有重着感，发沉，像是绑了什么重物一样。
但是在临床上，各种疼痛的特点往往是相互交织的，并不是绝对的，只是有所偏重而已。
二、关节肿胀
特点一：梭形肿胀，典型的关节肿呈一个梭形，也就是关节中间大，两头小。
特点二：弥漫性肿胀，弥漫性的肿，像个小馒头似的。
特点三：长期肿胀。外伤性的肿胀可以通过休息慢慢缓解，而类风湿关节肿胀如果不经过治疗，是不容易好的。
三、晨僵
晨僵是类风湿关节炎最典型的症状，表现为关节僵硬，尤其在早上起来开始活动时最为明显，但活动一段时间后，又可以逐渐有所改善。类风湿关节炎的晨僵主要以双手为主。
四、关节活动受限
在类风湿关节炎的活动区，这节关节会非常肿胀、疼痛，不能活动。
类风湿性关节炎的中晚期，有的关节变形、僵硬了，所以也不能活动，因此致残也是一个重要的症状。
类风湿关节炎在《黄帝内经》中被称为尪痹——“风寒湿三气杂至，合而为痹”，中医认为自然界中的风、寒、湿三气是导致这一疾病的外在因素，是指人体长期在寒冷潮湿气候的影响下，出现气血运行不畅、经脉不通，最终造成骨骼关节发生损伤。而正气不足则是发生类风湿关节炎的内在因素，人体的正气就相当于一件铠甲，当我们气血充足时，寒潮之气很难通过铠甲入侵到人体；当人体正气不足时，就相当于铠甲出现了好多破洞、裂缝，寒潮之气很容易侵犯到人体，造成发病。
不难看出，寒冷的气候是诱发类风湿关节炎的一个重要因素，那么在这寒冷的季节，我们该在哪些方面引起注意，避免这种疾病的发生呢？
一、合理保暖
在寒冷的季节，如果穿的太少，风寒湿很容易侵袭到人体，年轻时感受不到，但是随着年龄的增长，麻烦就会找到你了；但是如果穿的太多，裹得严严实实的，不能够接受半点风寒，人体的抵抗力就会下降，这时遇到风寒就会很容易感冒。
保暖小法宝：
毛线袜子：人体有三条阳经三条阴经，都是从脚上升到人体的内脏的。其中有一条重要的经脉，即足少阴肾经，始于涌泉穴，通往太溪穴，如果我们不保暖了，人体肾经就不足了。
护膝:脚下的阳气通过肾经慢慢到腿，到膝盖，这时候用护膝保暖，有利于人体肾气的充足。
避免冷水刺激：那么冷水本身就属于寒、属于湿，尤其在冬春季，更容易成为致病因素
二、合理的运动
冬春季是类风湿关节炎的高发期，特别是老年人，那么在运动上就要选择适合冬春季的运动，并且要注意以下事项：
1.晨练的时间不宜过早，六点钟左右比较合适；
2.锻炼时间不宜过长，户外活动时间过长，汗流浃背，很容易导致寒湿的侵袭；
三、根据自身职业做好保护措施
冬天在户外工作的工作人员要特别注意保暖，选择适合自己职业的防护保暖措施，不要让身体或者关节收到寒湿的侵袭。
四、饮食调理
冬春季我们身体会处于一个相对气血不畅的状态，那么在这个季节里，有什么方法提升我们的抵抗力。
茶饮：黄芪水
食材：黄芪、枸杞、西洋参
方法：各抓一点，泡水当做茶饮饮用
黄芪用于补气，而且不会上火；西洋参用于益气养阴，也不会上火；枸杞性平，一般不会上火，但对于阴虚火旺的人来说，会稍微有点上火。
食疗：羊肉
羊肉是温补的食品，冬春季大部分人是适合吃羊肉的，但是对于湿气比较重的人，是不适合的。如果说类风湿关节炎病人寒湿，包括怕冷怕凉，那是可以吃羊肉汤来调理的。
（来源：职场健康课）