对于痔疮，相信我们大家都是比较熟悉的，只要坐着、压迫到，或是上大号时都会痛不欲生。如果不注意的话，还容易导致血管过于紧绷时就会破裂并且引起发炎，下面就为大家介绍一下怎么疏通血管。
内痔与外痔
内痔的发生处较靠近直肠内部，通常你不会看到或是感觉到，因为那里会触发痛觉的神经较少。通常较明显的病征就是出血。
外痔发生在肛门附近的皮肤，在那里有较多的痛觉神经，会让人容易感到疼痛并且也会出血。
当痔疮在括约肌外脱垂、肿胀时，你便能够看到它们呈现一种潮湿的块状，并且也会比周围的皮肤更粉红，而上厕所时也会让你更疼痛。
造成痔疮的原因
一部分影响痔疮形成的原因是基因，如果家中有人有痔疮的话，你得到痔疮的机率也会更高。另外，过重、肥胖、孕妇、久站、久坐等原因也会造成压缩到直肠处的血管，造成血液循环不良，产生痔疮。
如果便秘、拉肚子未清理干净的话，也可能导致痔疮发生。而当感冒、咳嗽、呕吐时痔疮的症状也会加重。
如何避免痔疮发生
1.多吃纤维
纤维能让排便变得更加顺畅，并且软化粪便，避免压迫到血管。可以从蔬菜、水果、全谷类、坚果类、种籽类、豆类等来源摄取纤维。
2.多喝水
水份能软化粪便，让你不会便秘。人一天至少要喝体重30倍的水，一个60公斤的成年女性来说，一天就要喝cc的水。另外，也可以从水果、蔬菜等食物补充水分。
3.多运动
多运动，如健走、跑步，可以促进血液循环，让肠胃蠕动得更快。
4.不要憋便
憋尿不好、憋便更是不好，当有便意时立即去上厕所，以免粪便压迫到血管，让痔疮更严重。
5.不要便秘
延伸阅读：便秘会导致更严重的疾病，甚至死亡。
鲜榨蔬果汁健康小百科
葡萄皮和葡萄籽的白芦醇含量较多，因此以葡萄汁摄取白藜芦醇，效果比吃葡萄更好，白藜芦醇是一种高效能的抗氧化剂，并能减少胆固醇。葡萄汁可帮助保护血球不让它们被高浓度的胆固醇伤害。深色葡萄的抗氧化物也较其他品种更多。
葡萄汁和苹果汁都富含维生素、矿物质，更有许多植物营养素，不但能讯迅速摄取营养，也有助于降低胆固醇。
痔疮虽然不是什么大病，但是对我们大家的生活和工作影响却是很严重的，所以对于这样的疾病我们一定要重视，为了避免痔疮的发生，在平时一定要注意一些细节。
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