你有没有这样的习惯，在双手闲下来之后，就喜欢将手指关节掰地“咔咔”响，认为这样看起来很酷、很MAN。可是你有没有想过，这样粗鲁地对待自己的关节，会不会给它带来伤害。虽然说，掰手指关节已被辟谣不会增加关节炎的发病率，但这并不意味着你可以肆无忌惮地掰手指了，因为如果用力过猛，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生。
长期把手指掰地咔咔响，当心这两种伤害
1、长期掰手指，小心关节肿大：掰手指养成习惯后，经常反复这个动作，会对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，长期如此，手指关节外观就会变大甚至变形，反复的刺激还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。
2、用力过猛，当心肌腱错位：此外，掰手指用力过猛会造成关节周围韧带的急性损伤，导致肌腱错位，影响手指的正常功能，有可能以后受伤的手指无法用上力，要特别小心。
除了掰手指，这四种习惯也很伤骨头
很多人掰手指仅仅是因为习惯，而另一些人是因为这样会感到舒服，但是为了避免关节损伤，就改掉这个习惯吧。除了掰手指，下面这些习惯也会影响身体健康，一并改了吧。
1、低头玩手机，引发颈椎病
玩手机，最舒服的姿势就是把手机放在低处，然后脖颈弯曲凑近。但是，这种姿势却让你的颈椎很受伤。数据表明，当不低头时，脖子承担头部的重量大概是5公斤；当前倾看手机时，由于物理杠杆作用以及重力作用，随着弧度的增加，脖子承受的重量可以达到30公斤。你想想，一玩手机就几个小时，脖子在这么长的时间内承受着30公斤的重量，能不眼花、眩晕，引发颈椎病吗？
2、跷二郎腿，腰椎间盘突出
一坐椅子，就翘二郎腿，这可能是很多人的习惯。虽然说这样坐很舒服，而且女性翘二郎腿看起来也优雅，但这种姿势却会诱使骨盆和髋关节受压，导致腰背部的酸痛。而且长时间跷二郎腿还可能造成脊椎变形，直接后果就是腰椎间盘突出。跷二郎腿不但对骨头伤害极大，还会因为坐姿的改变阻碍正常的血液循环，对于有高血压、糖尿病、心脏病等本身血液循环功能不佳的患者，长时间跷二郎腿，会加重腿部的静脉曲张和栓塞的风险。
3、弯腰搬重物，腰椎间盘劳损
给饮水机换水、抱起宝宝……日常生活中需要弯腰取物的情况极为常见。弯腰提取和搬运重物时，最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。因为在这种姿势下，极易造成腰骶部扭伤，也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成腰骶部肌肉、韧带的损伤，甚至伤到腰椎间盘，进而可能发展为腰椎间盘突出。所以弯腰取物时最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
4、天天“葛优躺”，当心椎间盘突出
很多人一回家，就喜欢“葛优躺”，殊不知，这种赖在沙发上的行为极易导致椎间盘突出。专家指出，这个姿势之所以让人觉得舒服，是因为不需要用到腰部的肌肉，但间接导致椎间盘所受重力增加，长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出，颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。