随着身体一天天的衰老，我们在日常生活中会感到很多不便。比如由于平衡能力以及对四肢的控制能力等方面的衰退，一不小心就很容易摔跤，而多数老年人骨质变得疏松，摔倒后很可能造成骨折。可我们的恢复能力也不像年轻人那样，一旦受伤不仅要忍受疼痛的折磨，还会让生活中的一些小事变得棘手。想要避免自己摔倒，日常生活中就要更谨慎一些，最好能做到以下这几点。
第一，注意锻炼
有些人一退休，开始彻彻底底地享受起了晚年生活，每天除了吃吃喝喝，就坐着看会儿电视、躺着玩会儿手机，日子过得非常逍遥自在。在我看来，这样的生活虽然当下非常享受，但未来可能会给身体带来很大的麻烦，当身体适应了这样的生活节奏后，我们的力量会变得越来越小，肌肉也会慢慢的萎缩，肥胖、肢体僵硬等各种问题自然也会找上门来。这样的身体变化，只要我们稍有不慎，就很容易摔倒了。所以说，日常闲着的时候不要再偷懒了，要动起来，不为苗条和美丽，只为有个更健康的身体。
第二，调整自己的生活习惯
有些老人性子急，所以生活中做起事来也是干净利落，但到老了以后，我们就要调整这样的习惯了，如果动作太猛，很容易引起头晕或站不稳的情况发生。比如每天早晨醒来后，不要着急下地，可以先慢慢地坐起来缓一缓，再起床去做要做的事情。除此之外，生活中药避免做哪些幅度很大的动作，走路也要慢一点，这样能更好地保持平衡，防止我们摔倒。
第三，改造房间
为了方便我们的日常行动，我建议大家在家进行一些适老化改造。比如地面不要铺设厚重的地毯，合理规划房间内线路的位置，不要出现在我们经常活动的线路上，同时还可以安装一些帮助我们起身的扶手，能帮助我们稳住重心，不会轻易摔倒。为了避免晚上起夜时不会绊倒、踩空，还可以在地脚线附近加装感应小夜灯。
第四，选择一双舒适的鞋子
无论是在家穿的拖鞋，还是出门穿的鞋子，对于我们老人来说最重要的就是舒适、防滑。舒适性高的鞋子能让我们走路时腿脚不会感到酸痛，同时还能很好地保护我们的脚部。，购买的鞋子还需要具备良好的防滑性，鞋底的花纹最好能深一些。除此之外，为了避免大家在蹲下系鞋带时站不稳而摔倒，最好选择“一脚蹬”的鞋子，穿脱也会更方便一些。
第五，准备称手的道具
自己身体不好，不想摔倒，就要选择拐杖一类的工具来辅助自己行动。有些老人认为用上这些东西，就证明自己真的老了、不中用了，所以很排斥拐杖。大家一定要摒弃这样的心态，我们所说的不服老是在个人的心态上，面对我们的身体变化还是要及时服老的，这样才能更好的保障我们的身体健康，才能有更多的体力、精力和机会去做哪些自己想做的事情。