早春与仲春，我们经历了很多，大环境已在慢慢变好，我们也改变一下自身的小环境，让它和清明一样，清洁，明净。
清明前后：又一波湿气来了！「听风听雨过清明」，清明前后，东南的暖湿空气开始活跃，气温上升，北方大部分地区感受春风温暖，而南方则是细雨纷纷。
不止下雨，南方更怕的是返潮回南天。湿哒哒的天，出门易湿身，衣裤晾不干，生活各种不便。
身体为什么会有湿气？《会心录》说：
外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土；有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。
内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。
清明和接下来的梅雨季，自然湿气比较重。生活在江海边这种湿润的环境、直接睡在阴湿的地方（被子、衣服潮），都容易伤于湿气。
《黄帝内经》讲：「诸湿肿满，皆属于脾」。
脾虚不能运化，就容易产生湿气。春天肝气旺，情绪问题多，都会欺负脾胃出问题。加上生活饮食影响，导致脾虚，都容易产生越来越多的湿气。
「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」湿气就像拌到面团里的油，特别难清除。湿气又让人不美丽、不清爽、减不了肥！
5个祛湿方，全面清理湿毒自然湿气渐重，但身体阳气也升发渐盛，推陈出新的力量很强。此时祛湿，既是预防身体问题，也是清除已有烦恼，大家千万不要错过这个祛湿良机。
推荐大家一套最全的祛湿攻略：
1、三伏贴：养阳祛湿
南方，最大的烦恼是空气湿度太大，各种除湿机、空调除湿功能能派上大用场，室内湿度降下来，身体就会清爽舒服许多。
“是月勿久处湿地”，不要在潮湿环境太久。不要将就，头发、衣服、鞋袜要是弄湿了，一定要及时烘干，以免湿气入体。一直被伤害，是很难养好的。
在寒湿的地方待太久，可以做些运动，或煮陈皮姜水喝，微微出汗，排出寒湿之气。
如果我们所在的地区阴雨连绵，那么也可以试试这款简单方便的祛湿三伏贴。
一撕一贴，非常方便，像是我们平时背部，腰部也能贴一贴。也能起到养护阳气，补阳的作用。江南地区春季常下雨，湿度很大，做做三伏贴，帮助身体祛湿，浑身也会轻松很多。
解放双手，堪称是懒人祛湿小助手。这款三伏主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成。
这几味都是驱寒祛湿，温阳散寒的草本植物，所有的草本都是天然萃取，按照古方的配比浓缩成膏，有浓郁的草本香。
贴在我们的皮肤上，可以深层渗透到肌理，经络中，而且它的敷贴采用低敏无纺布贴，亲肤透气，不会闷汗，贴在皮肤上也很牢固，不会轻易掉落，撕下以后也没有胶痕哦。
一看就会用，像是家里老人不会艾灸，或是身体湿气重的，都可以贴一贴，每次6~10小时撕下即可，也不会耽误我们工作或是生活，贴在身上几乎感受不到它的存在，很轻薄，只有草本的香气散出来。
￥10美丰道发热穴位贴温灸贴肉桂肚脐贴精选月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间建议控制在2~4小时即可。
2、生活宜忌：减少内湿
《摄生月令》“季春，是月（清明、谷雨）......卧起俱早，勿发泄大汗，以养脏气。”
最后一个月宜早卧早起，入睡在22:00前养阳气，更不要赖床伤阳气，尤其是7点到9点，胃经旺时。
最忌一动不动，最好早晨随着第一缕阳光起床，披散头发，做些悠缓运动，微微出汗，让阳气动起来，阳气足，身体自己就能做好清理。不用太累，运动时间、频率都以不要大汗为准，以免损伤正气。
少吃甜、酸味，以及乳制品、酒、油炸肥腻、生冷果蔬，以当季食材和各种芽菜最好。
内湿因脾胃阳气弱产生，很多人吃水果、冷饮太多，吹空调受寒，使脾胃虚寒生出痰湿，所以控制饮食、养护脾胃很关键。
平时多用掌心捂肚脐，温暖胃肠。也可以晚上用南师肚脐贴，贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴，祛湿暖中，安神助眠。
里面的艾绒，用的是南阳艾，三年以上，叶子大，温阳效果更好，四川的当季花椒，散寒好，味道浓郁，广西的桂圆肉，剥壳去核，最适合补虚，加上邢台的酸枣仁和宁夏的枸杞，加强效果，外面还裹了一层花椒粉，更有助于身体的吸收。
每一颗都用蜡纸封好，放到玻璃罐中储存，开盖就能闻到浓郁的味道，而且还贴心的准备了无纺面贴，封住我们的肚脐，透气亲肤不闷汗，很轻薄。
胶带贴到神阙上。祛湿补肾，温中扶阳。
￥10北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴艾草温灸贴艾贴精选月销量￥69打开百度APP立即扫码购买购买如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虚寒、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉，经常胃疼；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.痛经，有血块；
8.抵抗力弱，容易受寒。
同样是贴三天休息一天，坚持一个月，我们就能慢慢感觉到一直冰冷的腰腹，手脚，都暖起来了，虚火也没那么旺，不会一吃点热性的食物就蹭蹭上火。
胃弱的朋友贴一晚上，早上起来可能会肠鸣、拉肚子，拉完肚子很清爽，坚持用，慢慢就不拉了，小腹暖暖的。
3、浴艾：古人的祛湿秘方
古人用艾叶、红花、当归等中草药煮成汤，进行熏蒸、浸泡、擦洗。
艾草煎汤沐浴，解表祛湿，养护皮肤，预防湿导致的湿疹、过敏等外湿入侵皮肤的问题，还能缓解毒虫叮咬。
洗完，周身都是芳草的清香，再穿上新衣，身心都是洁净敞亮的。
懒得自己搭配的，我们也有一款现成的艾叶泡脚包，这里不光有艾草，还有活血化瘀的红花，补血的当归，丹参，以及散寒的老姜等。有了这些草本植物的添加，驱寒湿的效果也会更上一层楼。
每一种草本都会经过浸泡，炒制，蒸煮等步骤，耗时10余个小时，再经过破壁技术，打成细腻的粉质，这样泡的时候里面成分更容易释放出来，外面用无纺布包装密封，不易漏粉，还不会阻碍里面成分的释放。
打开就能闻到浓郁的艾草红花味道，这个不用提前煮，倒上一盆热水，把泡脚包直接放进去搅动几圈即可，都是粉质的，更容易释放出成分，晾置合适的水温就可以舒舒服服泡脚啦。
注意这款泡脚包，孕妇，生理期，哺乳期以及脚部皮肤破损，体热阴虚的人不要用哦，体寒的人可以每天晚上都泡一泡，坚持一个星期后，再减少使用频率。
所有药材都来自药都亳州，完全按入口品质生产。千万不要浪费，随便泡泡就倒掉，一包最好使用两次。
￥10七宝艾仙艾草泡脚包足浴粉红花生姜益母草紫苏足浴粉泡脚药包精选月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买在潮湿天，闻到艾叶、红花的味道都会精神一振。泡完之后身体轻松通畅，双脚细细嫩嫩的，也不黏腻，还带着淡淡的药香。
4、拉伸经络：赶走湿气
膀胱经是身体最大的排毒通道！与五脏六腑气血相通，同时是身体抵御外邪的重要屏障。
膀胱经通畅，外湿难以侵入，内毒及时排出，还能激发肾脏的潜能。有条件的话，春天最后一个月可以每周做一次膀胱经刮痧，把风寒湿热都排出去。
自己在家也可以做膀胱经拉伸，动作参照下图：
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。最好每天早上起来后做，每天做一次就好，坚持下来。
越是够不到、感觉酸痛，越说明你的膀胱经气血不通。不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸感就可以，太过容易拉伤韧带。
5、茶饮：随时随地祛湿
湿气重的朋友可以按1:1的比例搭配下面这个祛湿茶：
赤小豆、薏苡仁、茯苓、荷叶、大枣、橘皮、大麦、苦荞
赤小豆+薏苡仁：去湿清热黄金组合，泡之前最好炒一下避免寒凉。
大枣+茯苓+橘皮：健脾益气增强脾胃功能，减少湿气产生；燥湿化痰，清除已有痰湿。
荷叶+大麦+苦荞：解暑祛湿，清理胃肠积滞的垃圾，缓解脾胃负担，让脾胃动起来，减少湿气产生。
搭配平和，完全无糖，味道很清爽，还有谷物的焦香，焦香入脾，让阳气更“清醒”，清理能力更强。
清明：清理身边的「毒」清理干净，才能让更美好的东西到来。
断舍离的时代，东西太多是毒，环境脏乱也是毒。旧的、用不上的东西，散发着沉积甚至晦气的能量，杂乱无章的摆放，不知不觉积累负面的能量，身心不自觉地被侵害，变得烦躁、不安。
留下最让你怦然心动的东西，让房间里东西少一点，「气流」畅通，运气也会upup。
举目所见，皆是欣然欢喜，每次使用，都是治愈而不是消耗。