“一年之计在于春”，春天万物生发，身体“生”的力量最强，跟随春之气给身体打好基础，健康一整年。
很多人都能随口说出几句“春捂秋冻”“上薄下厚”等养生口诀，可对于春天的养生禁忌却了解不多。
久坐的人爱生气春天最大的禁忌：不运动，尤其是久坐的朋友，更容易生气。
春季万物萌发，草长花开，背后是自然界阳气不断的升发，给万物提供“生”的力量。
这股阳气本身除了“生”的力量，还有温暖和运动的属性，尤其是春天，升发的阳气运动的属性最强。
天人相应，春天身体运动的想法也是最强烈的，但现在很多人不爱动，或者工作太忙太累，没有时间和精力运动，间接加重了身体的伤害。
《摄生消息论》说：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生他郁”。
开春以后，大家有没有发现情绪的变化越来越多了，而且多是往负面的方向发展，很容易不高兴，心理闷闷不乐，一点小事就想不开，念念不忘，很容易就想一晚上，睡眠也耽误了。
这都是身体阳气郁结的表现，如果比较严重，阳气郁而化火，情绪除了闷闷不乐，还容易急躁生气，一点小问题就想发火。
这些负面情绪不仅伤人心，也伤自己的身体。
无论是现代医学还是中医都认为负面情绪是疾病发生的根本，中医认为胸闷、胸痛、月经不规律是气郁结比较轻的时候。
严重了就容易有抑郁、结节、增生、肿瘤等问题，尤其是有肝火，口苦、胆怯、焦虑、烦躁，容易生气头疼、头晕的朋友要小心中风、高血压等问题。
春天养生的关键是能“动”勿“静”，行动起来，离开座位，望一望窗外的远方，在假期郊游览胜，登高踏青。
不能远行就在公园练拳做操，或散步慢跑，放放风筝缓解颈椎问题，一定要走出去，看看自然界的春天。
走到身体微微出汗，感觉身体逐渐热起来，全身暖融融的，身体气血会更通畅，有助疏解郁滞，即可畅达心胸，怡情养性，也能防病于未然。
如果总是不开心，压力大，生活中可以多用佛手和百合泡水喝，借助花的力量，疏肝理气，清热泻火，在春天调理气郁、上火最合适不过了。
脾胃不好湿气重的朋友可以加上一点玳玳花，健脾理气的同时还能祛湿。
百合是安神的，而且养阴润肺，也很适合内热重的春季，注意佛手百合茶，孕妇不要饮用哦。
为了方便大家饮茶，我们也把佛手百合搭配成了一款现成的茶包，里面除了佛手和百合以外，还有香橼，酸枣仁，麦芽，代代花，桂圆。
像是佛手，香橼这一类都是疏肝气，解郁的；
酸枣仁养肝血，又安神，百合滋阴润肺；
麦芽和代代花都是行气，理气又健脾养胃的；
桂圆养心血，又安神。
这些食材经过层层筛选，没有杂七杂八的化学加工，也没有香精色素防腐剂，所有的食材都被碾碎成小颗粒，封装在茶包之中，用开水冲泡里面的营养成分就能慢慢释放出来。
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我们疏肝清热的同时，也要注意有了闷气，脾气最好是宣泄出来，不要总是闷在体内，更容易火上浇油，热上加热。
上火就清热：最易伤阳气不少人家中准备了各种降火药，尤其是上了年纪的老人，一旦出现溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。
一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌，最容易耗伤身体升发的阳气，就像早春植物萌发的嫩芽，早春的阳气还比较弱，乱用降火药很容易损伤自身阳气。
春天容易上火的原因很多：
阴虚体质朋友，冬季养阴不足会上火
春季多风，比较干燥会上火
气郁质朋友，肝郁也会化火
不当进补或肠胃虚弱，有积食爱上火
怎么多火，怎么清呢？
不要急，推荐大家常排胆经、常喝柠檬百合膏。
肝主升发阳气，而胆主降，常拍胆经，尤其是春天的时候，不仅能帮助身体排毒，还能清泄体内的郁火。
经络拍打法是一种简易的健身法，通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位，但是现在很多人手用不上劲，那就不妨借用下工具。轻者为“拍”，重者为“打”，将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外，从而增强人体的自我免疫能力，拍打后，促进血液、代谢的循环，全身都会感到轻松。
举个例子，就像图中这样，其实拍到的不仅有胆经还有肝经，经常这样拍一拍，时间久了，经络的淤堵点自然都会慢慢散开。像背部的膀胱经，甚至臀部，多拍拍，都会排毒哦！
大家可以记住一句话，通则不痛，痛则不通，拍上去很痛或者用手推这个部位很痛的话，那就是淤堵的厉害，所以最开始忍一忍这个疼痛感，过一段时间之后，你会发现身体轻松了不少，气色也好起来了。
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百合陈皮柠檬膏
做法：新鲜柠檬，黄冰糖，百合，陈皮和蜂蜜。
柠檬用盐水泡半小时，给表皮洗洗净；
黄冰糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。
炖煮的时间会很长，中途可以打开搅拌下，最后的成品是这个样子的，一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期，冷藏储存，直接吃，当果酱或是用温开水泡着喝皆可，酸酸甜甜。
如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。
柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。
陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。
百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。
吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。
吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津止渴，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香，感觉身体一下子清爽很多，嗓子也爽利了。
膏中以百合润肺止咳、清心降火；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。
除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时，加入了清湿热、去燥火的组合，能把肺热、痰浊清一清，皮肤会很好。
那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人。
也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有金桔和金银花呢！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个排毒润养。
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日光浴补阳气，防晒更重要在春季，晒晒太阳有助于温阳散寒，借助太阳的力量补充自身阳气，让身体的阳气更好的从内往外发散，能顺利把身体内部的垃圾排出来。
中医认为上午11点以前的太阳最好，力度温和，还带有一天中阳气生发的力量，中午和下午的太阳就差很多。
但春天还是比较冷的，适合室外晒太阳的时间不多，最好选择上午9时至10时，然后是下午4时至5时，南方气候温暖，早晨可以适当提前一点晒，避开中午的高温。
这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备维生素D的好时间，身体钙的吸收维生素D帮助，女性、老人预防骨质疏松，儿童成长的时候多晒太阳，比多吃钙片性价比更高。
最重要的是这时候气温、光照适宜，不易受伤，晒太阳不能盲目，在烈日下暴晒最不可取。
阳光中的紫外线也容易晒伤皮肤、加速肌肤衰老。以外，持续的照射和高温还容易带走体内的水分，让人出现上火、中暑、晕眩等不适。
对于皮肤美白、抗衰最重要的除了内调气血，就是对外防晒。
春天大家可以多喝点柠檬水，有助于肌肤美白，改善肌肤色素沉淀。将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液，做好补水和防晒，敏感肌肤更需注意哦。
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