腰椎间盘突出是一种严重影响患者生活质量的疾病，如果一旦患上腰椎间盘突出将会被疼痛和行动不便所折磨，情况严重的患者还有可能瘫痪在床。因此腰椎间盘突出患者要特别注意日常的保健，特别要注意下面这四个“不要”。
腰椎间盘突出患者四不要
1.不要使用爆发力
由于腰椎间盘承受着身体绝大多数的压力与运动，如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在是用腰部用力的时候，应先活动一下腰部，缓慢用力。
2.不要睡软床
不正确的睡姿和床都有可能对患者的腰椎间盘造成损害，由于正常人的脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。
3.不要长期弯腰
长时间的弯腰会使腰部长期处于一种受压的状态，会引起腰背痛，不利腰椎间盘康复。
4.不要长期久坐
对于现在很多的工作都需要长时间的做着，如白领、司机、电脑操作员等，由于长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!很容易出现慢性的劳损。久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
张记中医理疗特色疗中药熥疗对各种类型的肩、颈、腰、骻、膝的炎症、疼痛以及伴随这些病痛的失眠、眩晕、头痛等许多慢性病都有显著效果。适宜治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、各类疼痛症及亚健康等病症，尤其是治疗颈椎病、腰椎间盘突出症效果不错。
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张记中医理疗提醒您，颈椎病的症状其实比一般人想象的要复杂，颈椎病的诊断也并不像想象中那么简单，需要详尽、细致地询问病史，在体格检查和辅助检查的基础上，还需经过慎重分析、鉴别之后才能得出结论。
张记中医理疗建议：对于颈椎病，你可以通过专业推拿、中药熥疗、针灸、艾灸等中医理疗，疏通经络、调和气血，有效治疗腰颈疼痛，让自己健康生活每一天。
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中医推拿——张记理疗，恢复机能
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看来看去，不如直接问医生。
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园洲店；园洲大道苏菲亚餐厅后侧
龙溪店；龙溪大塘路龙岗卫生站隔壁1
