在打篮球过程中手指不小心戳到篮球，那酸爽...经常打篮球的朋友应该深有体会
“吃萝卜干”指的是在打篮球的时候，手指由于意外戳到篮球导致手指受伤，关节红肿，形似萝卜干，专业的叫法是指尖关节或掌指关节挫伤。多由于打球前准备活动不足、传接球技术不正确等原因引起。
如何判断自己是否被戳伤呢？
感觉受伤的地方有灼烧感，发热。受伤地方充血发红。手指关节肿胀。有强烈的疼痛感。关节处活动受限，很难弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。
吃了“萝卜干”怎么办?
一、停止运动
打篮球时戳伤手指，要立刻停止打球！停止打球！而且在完全康复之前最好不要打球，避免伤势加重增加康复时间，以及保护其他手指避免受伤。
二、冰敷
尽快用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀。每2-3小时一次，每次15-20分钟，持续冰敷24-48小时。冰敷时可以在冰袋与皮肤之间垫一条毛巾。
三、加压包扎
对受伤部位进行加压包扎，用纱布或者橡皮膏把受伤的手指包扎起来，尽量从指尖包到指根，能够帮助减轻肿胀。不要包扎太紧，注意看指尖血流情况，避免包扎后出现指尖青紫的情况。如果而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚。
四、固定
用胶带把受伤的手指和相邻手指固定在一起。相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。也可以绑在压舌板或者冰棍上同样起到固定作用。
五、把手抬高
手最好不要垂下来，要把手举高让血液回流到受伤部位，缓解疼痛和肿胀
六、拆掉胶带
在手指肿胀和疼痛消退之后可以拆掉胶带，适当活动手指，但是在手指完全康复之前，要避免剧烈活动。
有这三种情况要去看医生
手指戳伤时，要观察指间关节是否排列正常。如果发生指间关节错位，有可能存在指间关节脱位，甚至存在骨折的风险，应立即看医生。
受伤24小时后，观察肿胀情况。如果肿胀依旧严重难以消退，建议尽早就医。
消肿后，尝试把每个指节关节做屈伸动作。如果不能屈和伸指间关节还伴有剧烈疼痛，有可能损伤到伸肌腱、屈肌腱或其附着的指骨。医院看医生。
如何预防吃“萝卜干”
在打球前，要做好充分的热身。活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，在一定程度上避免运动损伤的发生。
打球前把手指指甲剪短，降低戳伤的风险。
提高自己的篮球技能。用正确的姿势抢篮板、传接球，可以有效预防受伤。
增强手指力量。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量，可以起到预防运动损伤的发生。
佩戴指套或是手套。用运动胶布将手指关节包起来固定等，能对手指起到保护作用
