治疗白癜风疾病讲究科学治疗 http://www.pimjz.com/bdfcs/bdfhl/288.html关于坐月子常识
说起坐月子，很多人都以为是30天，实际上坐月子的时间是42天。坐月子满42天，这样产妇的身体才能恢复到最佳的水平。
坐月子在医学上称为产褥期。产褥期是指胎儿胎盘娩出后到产妇身体和生殖器复原的这一段时间，需6-8周，即42-56天。在这段时间里，产妇应该卧床休息为主，调养好身体，促进生殖器官和机体尽快恢复。
坐月子期42天经历的"痛苦"
原本以为生了宝宝就轻松了，可真的生完宝宝之后，才发现坐月子里经历的这些事才是最难熬的，当妈妈真不容易。
一、疼痛
?子宫收缩痛：产后1-2天出现，持续2-3天自然消失。
?阴道、外阴疼痛：阴道粘膜、外阴及周围组织水肿，激素水平下降导致阴道干涩、敏感，均会导致疼痛，尤其是有裂伤或行会阴侧切术者更为严重，产后2-3天逐渐减轻。疼痛严重者可以药物阵痛、冰敷。
?乳房疼痛：为了减轻乳房过度充盈所致的疼痛，建议产妇产后半个小时内开始步入，并做到以下几点：频繁哺乳；排空一侧再吸吮另一侧；禁用奶瓶、奶嘴；如果不能哺乳，要用吸奶器铣孔；哺乳前湿热敷3-5分钟；穿支撑文胸。
?后背疼痛：激素的变化；妊娠期间腹部肌肉过度拉伸导致力量薄弱，过多的身体压力放在背部；妊娠期间不良的姿态等均会导致产后背部疼痛，一般产后6周内恢复。
二、恶露
恶露一般持续4-6周，总量为-ml。有一些产妇可能持续几周都会有少量恶露或者间断出血。
一般来说，恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露，血性恶露一般持续2-4天，出血逐渐减少，浆液增多，转为浆液性恶露，浆液性恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增加，变为白色恶露，白色恶露约持续3周干净。
三、小便困难或失禁
如果小便困难或者小便断断续续，要及时告诉医生，因为膀胱充盈会影响子宫收缩，增加产后出血的风险。
四、体温升高
体温产后24小时内略升高，不超过38度，产后3-4天会出现“泌乳热”（37.8-39度，持续4-16小时）。
五、出汗
产后1周内，由于皮肤排泄功能旺盛以及为了排除过多的水分，会出汗多，夜间睡眠和初醒时尤为明显。
六、情绪变化
由于激素变化、产后不适、照顾宝宝而睡眠不足等因素所致，多发生在产后3-10天，持续几周。
七、产后脱发
孕期雌激素增多使头发生长期延长，脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，于是头发开始出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，从而形成产后脱发现象。
此外，产妇处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足，以及睡眠不足也会导致产妇出现不同程度的脱发。
坐月子期间能看到的变化
一、子宫大小逐渐恢复正常
产后10日，子宫降至盆腔，产后6周恢复至孕前大小。
二、体重减轻、小腿消肿
坐月子期间，一定要合理膳食，切不可大鱼大肉，按照排、调、清、补四个阶段科学合理搭配膳食。
三、腹壁紧张度恢复
腹壁紧张度在产后6-8周恢复，但能否恢复至孕前水平与锻炼以及个体差异有关。
四、皮肤恢复
妊娠期间的粉刺会消失，多数妊娠斑也会逐渐减轻，甚至完全消失，要注意避免日晒，妊娠纹会变成白色。
五、月经恢复
未哺乳产妇多在产后6-10周恢复月经，产后10周左右恢复排卵；哺乳产妇平均产后4-6个月恢复排卵，何时恢复月经存在个体差异，有些哺乳产妇期间会闭经。
如何科学的坐月子？
一、注意饮食
自然产后1小时，进流食或清淡半流食，逐渐恢复正常饮食，建议补充铁剂3个月。
二、注意排尿排便
自然产后及剖宫产拔除尿管后，要尽早解小便；多喝水，多吃蔬菜、水果，多活动身体，促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
三、注意锻炼
如果您是正常阴道分娩，可在产后2、3天就开始锻炼；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩（阴道撕裂、器械助产等），需要咨询医生开始锻炼时间。
四、母乳喂养
母乳是宝宝最理想的天然食物，同时母乳喂养可以促进妈妈子宫收缩，减少产后出血，降低患乳腺癌、卵巢癌的风险。
五、性生活
性生活最好在产后6周经医生检查，条件允许后再进行。要做好避孕，避孕措施的选择以工具避孕为宜，由于激素水平变化、阴道干涩，建议水溶性阴道润滑剂，油性润滑剂会损坏乳胶，导致避孕工具破裂。
六、剖宫产术后
禁止长途旅行、阴道冲洗、重体力运动等行动；若有喷嚏、笑、打喷嚏等增加腹压行为时，建议用枕头或者手压住伤口；淋浴后注意保持切口干燥。
七、科学坐月子，选择合适的月子中心
产褥期是女性生完宝宝后的一段重要时期，为了将产后出血、感染等并发症发生的风险降至最低，机体更好的恢复正常的生理功能，科学坐月子至关重要。
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