年纪大了，身体就容易出现各种问题和疾病，今天全医生跟大家分医院，看手就能监测血糖高不高的妙招，快看看你和你的家人有没有中招？
血糖高不高看手指就知道了，如果你的手出现了这四个异常，很可能是高血糖的信号。
第一个是手指肿胀，可能是因为患者体内血糖持续升高，导致肾脏功能损害，气血流通受到影响，体内水钠滁留，从而出现了手肿。
第二个是伤口愈合慢，当血糖升高的时候，血液中的垃圾、*素堆积过多，无法让营养顺利的到达受伤的部位，所以伤口恢复的就慢。
第三个是手指麻木。麻木还伴有刺痛感，有时候呢，就像蚂蚁爬行一样。这是体内血糖高，血液循环就变得不顺畅，从而就会让血液无法到达手指的末端，进而导致血液供应不足，就出现了手足麻木的症状。
第四个是手部皮肤瘙痒，这是由于我们体内的血液中的糖分过高，本应该被肝肾代谢的垃圾*素无法顺利的排出，只能够上行至皮肤，从而出现了皮肤干燥和瘙痒。
如果你或你的家人出现了这些症状，别着急，全医生给你们分享了3个控糖诀窍，在家就能做到。
1，控制食欲有技巧
（1）多吃富含膳食纤维食物
膳食纤维在胃内排空速度慢，易产生饱腹感，可增加燕麦、去除80%淀粉的代餐粉制成的全麦面包、绿色蔬菜、低糖水果等食物的摄入。
（2）进餐顺序有讲究
遵循汤水、蔬菜、肉类、主食的进餐顺序。可减少餐后血糖波动。
（3）减慢进餐速度
增加食物咀嚼次数，建议每一口食物咀嚼20-30次。
2，运动管理降血糖
糖尿病患者通过运动可以直接消耗部分能量而达到控制血糖的目的。
尽量坚持每天30分钟-60分钟中等强度的有氧运动，如：快走、慢跑、游泳等。最佳运动时间是等餐后1小时后开始运动。
3，日常血糖监测
手指有出现我上面说的4种症状需要定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、夜间血糖等，为了检查危险因素和并发症。
如果监测血糖持续过高，久久降不下来，医院检查治疗，可能需要降糖药或中药方来进行干预治疗了。如果你或你的家人手指出现了我说的这些症状，评论区抠“6”，我会给你解决建议！觉得这篇文章有用的，也可以动动手指转发给家人朋友。