生活中手的使用无处不在，当人们在工作、运动、做家务等时，很容易意外扭伤手指，尤其是在体育运动和体力劳动时，这种状况更是常见。
扭伤部位包括掌指关节和指间关节，严重的导致该关节掌侧韧带断裂或撕脱。表现为手指疼痛、关节肿胀、关节活动时疼痛及指间关节移位导致的畸形等症状。
轻微的扭伤可以自愈，使得受伤者产生大意心理，不在意，甚至继续用手活动。其实当手扭伤时，无论严重与否，都应及时做适当护理，对严重者，医院检查治疗，以免耽误治疗时机，给身体造成大的危害。手扭伤后，这4个护理不可少。
1、立即停止手部的活动
一旦出现手指扭伤，应立即停止手指的用力，以免加重损伤或疼痛感，产生更严重的后果。手指受到撞击其韧带及肌肉有损伤，正常活动受到影响，需保持平稳，不可乱动，减少伤害。可以抬高手指，从而减轻血液瘀滞，缓解疼痛和肿胀。若此时手指下垂，则使血液往下流，加重淤青及肿胀程度。
2、对患处进行冷、热敷
手指扭伤后首要护理措施是对伤指进行冷敷。用一个小冰袋或冰块在受伤处冷敷，此法可以迅速让血管收缩，快速缓解局部的充血症状，降低局部温度后，起到了抑制神经感觉的作用，疼痛及肿胀感有所缓解。
冷敷适合在手指扭伤后的24小时之内，在48小时之后，可以改用热敷。将伤手直接浸泡于热水中或用热水袋热敷，每次敷半小时。可以促进淋巴液循环，加速新陈代谢，对组织的修复有利，还可以促进代谢物及淤血的吸收，帮助伤指早日愈合。
3、对手指进行按摩
手指受伤后，可以对伤指做按摩护理。将受伤的手伸出，手心向下，用另一只健康的手托住手腕，并用这只手的大拇指和食指捏住受伤手腕手指关节的内外两侧，再施行轻轻的按捏动作，待疼痛有所减轻后继续加大力量按捏2分钟即可。
手指按摩可以加快新陈代谢，促进受伤部位的淤青和肿胀的消退。不过要注意的是，在扭伤初期不可进行按摩，恐加重出血和肿胀程度，在恢复期可施行。
4、加压和包扎
若手指出现断裂情况，需用绷带来进行包扎固定，可以起到增强稳定性的作用，并限制了韧带和肌肉的活动，受伤部位能得以休息，对伤口愈合有帮助。不过不可包扎过紧，不然会导致局部血液无法流畅。在扭伤24小时后，可以选择消瘀去肿的药物涂于患处，帮助扩散淤血。比如筋痛消酊就能行气活血、接骨生肌、消肿止痛，针对扭伤疗效显著。
做好这几个急救步骤，手指的疼痛及肿胀感一定会有所好转。要注意若发现局部的疼痛、肿胀、渗液现象有增加，受伤后的24-72小时内有发热症状，说明有感染问题，需及时就医。当伤处有明显肿胀、较深伤口、严重淤血或怀疑骨折的情况下，就医更是当务之急的事。