春暖花开，随着人们户外活动、锻炼身体、外出游玩等活动的增加，双脚的活动负担加大，很多人也都会出现脚掌疼、足跟疼、脚趾甲缝红肿痛等情况，又给正常的走路和活动带来很多麻烦！
那么，该怎应对这些情况呢？
脚掌疼
出现脚掌疼，最常见的原因有：穿了不合适的鞋子（如鞋底较硬较薄、女性穿高跟鞋），或者脚部受到外伤、撞到硬物导致骨折、软组织挫伤等；还有长时间站立和行走引起的足底筋膜炎症和跖骨应力性骨折；有些患者脚底长跖疣也会造成脚掌疼痛。
应对妙招：
1、尽量在平时活动时穿上运动鞋，少穿硬底、薄底鞋、高跟鞋。
2、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可以有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
常用热水泡脚，可以缓解病痛。
2、足跟疼
很多人都会感到，走路、跑步等运动一段时间后，或者站立时间久了，脚后跟经常发生单侧或者是双侧疼痛，尤其是在清晨醒来的时候会感到疼痛比较剧烈，手按压的时候有明显的痛感，但是看起来并没有红肿。
引起足跟疼的常见原因有：足底筋膜炎、足底脂肪垫炎或者是萎缩、跟腱炎。
应对妙招：
1、选择穿柔软合适的鞋子，以减少足跟压力，防止跟骨受伤。减少对脚后跟的重量刺激，少站立，少走路，让脚后跟得到充分休息，以利于炎症的恢复。
2、坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但是要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走。硬地面不可以。
3、晚上注意坚持用热水泡脚。疼痛较重者可以外用活血化瘀止痛药物帮助缓解症状。
脚趾甲缝红肿痛
这种情况，多是由于甲沟炎引起。也就是脚趾甲（手指甲）甲板周围的皮肤凹陷的位置软组织感染发炎的一种炎性疾病。
主要原因是趾甲碰触到硬物、或者趾甲剪得太短、或者趾甲长进肉里、嵌甲等，造成脚趾端软组织受伤，又感染了致病菌如金*色葡萄球菌、化脓性链球菌、假单胞菌、变形杆菌或厌氧菌、酵母菌等，病菌侵袭到甲旁破损的皮肤并生长繁殖引起化脓感染。
应对妙招：
1、通过科学方法结合高科技产品，消炎杀菌，纠正嵌甲，解决甲沟炎。
2、尽量穿宽头鞋子，走路时脚趾不要用力，减少疼痛。