能不能更好保护肾脏，跟我们的日常保养密不可分，不健康的生活方式和习惯就相当于给肾病这趟“危险列车”加了速。
1、常常熬夜晚睡
人到了40岁以后，即便没有肾脏疾病，肾功能也会逐年下降，常常熬夜缺觉，使得下降的速度变得更快！
放下手机，晚上11点之前洗洗睡吧！
2、乱吃补品、保健品
为了保住健康，很多人会选择吃一些补品、保健品来防病、治病，我们绝大部分人在正常吃饭以外都不需要额外吃这些东西。当进补各种补品、保健品时，肾脏作为身体主要的代谢器官，必须代谢这些物质，反而在无形中加重肾脏负担。
广州、台湾这两个地区，出了名的热爱进补养生，但肾脏病发病率明显高于其他地区，台湾更是有“洗肾之都”的称号。
3、常吃抗生素、止痛药、中药
一有头痛脑热、身体不舒服就吃抗生素、止痛药、中药？肾脏首先受不了！药物用得好可以治病，滥用就会致病！
作为代谢药物的主要器官---肾脏，药吃多了会伤害它，不要等肾功能不好了才想到：哦，原来不该乱吃药！
4、肉食比蔬菜水果、
谷物吃得还多
我们祖祖辈辈以谷物为主食，蔬菜吃的多，搭配适量的肉食。而现代人的习惯却反过来了，肉食吃得多，蔬菜水果和主食却吃得少。这样的饮食习惯，身体受不了，肾脏也叫苦不迭。
5、烟不离手
很多人都知道抽烟跟癌症有关系，但事实上抽烟还会损伤肾脏健康，抽烟者更有可能患上糖尿病、高血压、动脉硬化这些疾病，而这些因素都会加重肾脏损害。
6、不活动
不活动，缺乏锻炼，可使肾病患者预期寿命大大缩短。生命在于运动，通过体育锻炼，没病者强身；有肾病者，通过适当运动锻炼，提高体质，增强抗病能力。不要认为锻炼是伤肾、加重肾脏负担，长时间不运动不锻炼，才是真的伤！
7、总是听别人说而不听医生说
听别人说，降压药吃了有依赖，千万不能吃！
听别人说，降脂药吃了伤肝伤胃，千万不能吃！
听别人说，糖尿病就是吃糖吃多了，少吃点糖就没事了！
听别人说，肾穿刺会有严重后遗症，千万穿不得！
常常听周围人说，也不愿意听专业医生说，很多说法，
说的人一本正经，实际却在胡说八道！
有什么异常情况，还是听医生说！
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