有人说人到了中年，身体明显走了下坡路，就连睡觉和年轻人都不一样。儿童时期就不说了，是睡觉质量最好的时期，雷打不动，下了一夜的雨，他可能都不知道，被大人们羡慕的称之为“婴儿般”的睡眠。即使到了青年时期，睡眠质量也是蛮好的，通常是呼呼大睡到天亮，很少出现睡眠质量差的问题，可是人过了中年，不仅身体逐渐显得力不从心，就是想睡个安稳觉，有时都是一种奢求，可能这就是中年危机吧。
白天好好的，一到晚上就麻木，是怎么回事？中年以后常出现睡眠浅易惊醒，或是难以入眠，闭上眼睛，傻傻的数着羊，还是反复睡不着的尴尬局面。还有一些人睡觉没问题，可睡醒以后感觉手指脚趾发麻，甚至整个胳膊或者腿部都有麻木的感觉。身体得活动一会儿，麻木感才会渐渐消失，整个白天没有任何感觉，可第二天晚上睡醒之后，又会出现麻木酸胀。如果这种情况持续了一段时间，这时一定要引起注意，可能身体已经出现了问题。
我国痹证研究协会曾做过统计，在我国的数千万瘫痪人群中，有超83%是致病瘫痪。这些致病瘫痪人群中，绝大多数都出现过手脚麻木的先兆。因此，世界痹栓研究协会专家就发出过特别提醒，一旦出现手脚麻木千万不要掉以轻心，要引起足够的警惕。手脚发麻分为正常情况和非正常情况，我们逐个分析。正常情况：1.坐姿不对坐姿不对导致手脚发麻很好理解，我们有时候保持某个姿势久了就会因为神经被压迫，导致血液循环不畅，从而出现手脚发麻，最常见的就是蹲坑蹲久了。这种情况不需要担心，一般换个姿势后，发麻症状就会慢慢消失。2.睡姿不对这个也是正常现象。最常见的就是趴着睡和枕着手臂睡，并且保持了很长时间，这个时候也容易出现局部发麻。3.床上配件不合适最常见的就是枕头不合适，要么枕头太高了，要么就是枕头太低了。不正常情况：1.糖尿病糖尿病往往会伴随着多种症状，其中糖尿病周围神经病变是典型症状之一，这个时候就很容易出现双侧对称性手指发麻。所以，一旦出现四肢对称性麻木症状，就要警惕是否为糖尿病。2.高血压在血压突然升高后，全身的小动脉会痉挛，这个时候动脉管腔会变得特别狭窄，肢体血液流通也会受到影响，这个时候就会出现手脚发麻的症状。3.脑梗当一侧肢体出现手指麻木，另一侧肢体却完全正常，并且还伴随着头痛头晕、视线模糊等症状时，就要特别警惕是否为脑梗，这个时候不要犹豫，赶紧送医！4.动脉硬化大部分是上肢或者下肢以及半身麻木，会持续几个小时甚至是好几天。这个也需要及时送医，一旦延误治疗很可能会造成瘫痪。5.颈椎病因为长期的颈椎骨质增生或者椎间盘突出，会导致颈椎脊髓神经根受压，并因此出现功能障碍。所以，如果经常性的单手麻木，就要警惕是否为颈椎病。6.营养不良长期营养不良会导致身体缺乏蛋白质或维生素，进而引起周围神经炎和神经根损害，并出现手脚麻木症状。7.痛风大量的临床数据统计显示，在手麻患者中有1%是由痛风引起的。8.药物副作用如果麻木感是由手脚开始，并慢慢向上蔓延，还伴随着过敏等，很有可能是药物副作用。这个时候如果你正好在服用呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂更要格外警惕，最好控制剂量。9.恶性肿瘤长期慢性的手脚麻木、无力，并且一直无法缓解，要警惕恶性肿瘤的可能性。这个时候如果是女性的话，尤其要检查卵巢和乳腺。手脚麻木怎么调理？
不敢想象，看似简单的手脚麻木居然可能潜藏着这么多隐患。作为这些疾病的并发症，手脚麻木往往会反复出现，并且很难根治。所以，这就要求我们在日常生活中多多注意下面这些细节。1.科学运动健康人群最好每周进行3次30分钟以上运动；疾病人群则量力而行。运动项目可以选择散步、慢跑或者太极等，运动前最好热身10分钟。2.合理饮食多吃西兰花和菠菜，肉类以鱼禽类和瘦肉为主，每日摄入的盐不超过6g、糖不超25g、烹调用油不超25-30g。3.多喝水喝水能够降低血液黏稠度，尽量做到少量、多次和慢饮。4.补充维生素如果是老年人的话，要注意补充维生素B1、B6和维C。5.定期体检定期体检是健康身体的保证，尤其是老年人更要定期检查血压、血脂和血液流变学检查。6.良好作息良好的作息规律，在任何情况下都有益无害。尽量不要熬夜，最好中午能够睡20-40分钟的午觉。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇