寒冷的冬天最惬意的是什么？
就是
洗个热水澡再舒服不过的了。
可是清洁的不恰当，
或过度的清洁皮肤会破坏保护屏障，
反将皮肤洗出问题。
有些人的皮肤在冬季里出现小裂口、
皮肤干燥出现瘙痒等
那就是过度清洁的后果
那在这样天气寒冷又干燥的季节里
怎么做对我们的皮肤好呢
这些冬天洗澡的禁忌要留心！
冬天洗澡是有6项注意事项，小伙伴们都知道吗？快来了解一下吧。
1、水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担。
2、不宜长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
3、洗澡后不宜立刻睡觉
洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意，但其实没有科学依据！洗完澡后，人体体温升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。
4、酒后不宜马上洗澡
洗澡时人体内储备的葡萄糖会因为体力活动和血液循环加速而被大量消耗，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状，建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。
5、不宜饱食或空腹洗澡
饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
6、洗澡不宜先洗头
洗澡的时候，大家都习惯先洗头，其实刚开始洗澡的时候，血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头，会影响大脑内的血液流通，可能会引起脑血管疾病。
冬季皮肤瘙痒，不要随意抓挠
中医认为皮肤瘙痒是由于经血亏损，阴虚化火，化燥生风，肌肤失养所致。如果出现皮肤瘙痒，最好到皮肤科请专家治疗，一方面可通过中药进行辩证调理，另外可配合外用皮肤搽剂。
老年人冬天最好减少洗澡次数，如果皮肤很痒，可5-7天洗一次。洗澡时尽量将水温调到适宜的温度，即四十摄氏度左右，不宜太烫，不要用去油力强的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有润肤成分的洗浴产品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等护肤品。
制作：*卉责编：张岳华
监制：魏凡翔
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