大家好
我还是那个焦糖君，没有一丝丝改变
大家好，我是锅锅君
今天我们要讲的
不是高昂的斗志或者澎湃的激情，而是在斗志与激情之下
你那只放在鼠标上的手——它的故事
那只手会有
什么故事呢？
它会不断点击...
点击...
点击...
...
点...点你个头...
咳咳...咱们言归正传！长期高强度用
手腕的小伙伴
容易得一种叫“鼠标手”的疾病
电脑猿
尤其是及更高级品种，是罹患“鼠标手”的
高危人群
那什么是鼠标手呢？
鼠标手是一种俗称，
它的正式名称叫
腕管综合征
是一种常见的上肢神经卡压性疾病，特征为腕管内正中神经受到压迫
手腕部浅表神经分布
一听到什么什么手，
我不禁联想到很多武侠小说里的盖世神功
什么少林龙抓手啊
六阳折梅手
兰花拂穴手
…
这么一说倒也有点像
就和修炼武林神功一样
鼠标手也不是一朝一夕就练成的
对的
鼠标手的发生发展
是一个不断进展的过程
修炼鼠标手后呢
常会感到拇指、食指、中指指端麻木或疼痛，持物无力
症状以中指为甚，夜间或清晨症状比较明显
一些症状严重者疼痛可达
前臂、上臂甚至肩部
等等！什么话！
修炼这玩意儿干嘛？！这是病！
别在意那些细节
那么初期入门者
以间歇性手、腕部感觉异常和感觉迟钝为特征，且频率逐渐增加
深夜可因烧灼样剧烈疼痛而痛醒，伴麻木及针刺感，适当抖动手腕可减轻不适和恢复知觉
还刹不住车了...
这是在说疾病的初期表现吧
继续下去呢
会出现持续性手指疼痛、麻木，随后发生感觉减退甚至丧失，精细动作的灵巧性下降，如捏硬币、扣纽扣等活动障碍
严重时麻木、疼痛症状会延伸至手肘或肩膀
好吧，这是发展到一定程度了
最后，集大成者可出现大鱼际肌肉萎缩，肌力减退，伸展困难
正中神经支配的区域
感觉完全丧失，手部功能受到不可逆损伤
嗯嗯，没错没错
相当严重了啊...
你知道吗？
神经掌管的感觉区域
手部神经分布包括正中神经、尺神经和桡神经三支神经各自掌管的区域不同这也是为什么得了鼠标手之后拇指、食指、中指指端麻木或疼痛的原因小贴士
手部疼痛、麻木，不一定是得了鼠标手
也可能受其他疾病的影响，如颈椎病、其他神经疾病等
其实呢，腕管综合征（鼠标手）离我们
并不遥远
对的
有研究证据表明
腕管综合征的发病率逐年上升
预期寿命为70岁的人群中发生腕管综合征
约有3.5%男性和11%女性
前面说的，长期过度使用电脑和手机的人就是高危人群
嗯，“鼠标手”的名字
就是这么来的
很不幸，还有那些长期不辞辛劳，把家里打扫得干干净净的家务小能手也属高危人群
嗯，其实
腕管综合征还是一种
职业相关疾病
凡是长期过度用力使用腕部
或重复同一动作
腕管内压力反复出现变化，都易引起腕部正中神经的损伤，导致腕管综合征
比如木工、画家、音乐家、厨师、手工劳动者、运动员等等职业
其他比如外源性压迫、腕管管腔变小、腕管内容物增多体积增大等因素
均可能导致腕部正中神经长期受压受损，从而发展为腕管综合征
小贴士
一旦得了腕管综合征，要及时就医治疗
不能盲目推拿，否则处理不当或不及时，病情可能会进一步恶化
一些预防保健的小常识
掌握生活中的一些保健知识，也有助于减少罹患腕管综合征的可能
保持良好舒适的姿势和体位，选择合适的键盘和鼠标，并且位置要放置合理
进行其他反复使用
手腕的工作、运动时
也是如此
另外，注意按时休息，在长时间连续作业后，应当适当休息
做一些握拳、捏指等放松手指、肩部的活动
尤其通宵鏖战的朋友要记得，在长时间精神紧张的状态下身体也更容易疲劳
机体更容易发生损伤
生活中，也可采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环
坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多锻炼，增强手腕局部的抵抗力
不知道手机前的小伙伴学到多少。总之，自己的双手要自己爱惜。
没错！姿势就是力量！学到那么多也可以多关心一下身边人的健康
资料：宝山疾控
编辑：余婧瑶
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