高血糖，顾名思义，就是说空腹血糖超过了正常范围，其实偶尔出现一次两次的高血糖是不用过于担心的，因为血糖的变化受到很多因素的影响，例如不合理饮食，如果吃含糖量过高的食物，可能就会出现高血糖情况，但若是血糖一直居高不下，很有可能就会发展成糖尿病，一旦这种慢性疾病出现，就会令身体健康受到影响，就拿它所引起的并发症来说，可能就令人“害怕”，所以血糖稳定还是很重要的！北京有一位82岁的院士，他在研究糖尿病的道路上取得很多成果，而且40多年的临床经验显示：饮食确实是血糖升高的一大因素。我们就拿一些十几二十岁的青少年来说，他们就是因为饮食不合理才导致了2型糖尿病的出现，所谓“病从口入”就是这个道理。忠告：这3物“白色食物”，劝你管住嘴1、白面包面包在制作的时候，其实是采用了铣削和干燥工艺来保持细胞的结构，使其淀粉对消化更有抵抗力，而它的主要配料其实用的就是小麦的淀粉，淀粉是含有糖分的，经常吃这些淀粉就会在人体中转化成葡萄糖，这会导致血糖水平有个明显的增高。2、白米饭现在很多人都会将白米饭作为一大主食来吃，其实经过处理的米饭是非常容易被消化的，这就会引起餐后血糖的升高，因为米饭是很软和的，大米本身就含糖量高，如果这些糖分被身体吸收了，就会造成身体对胰岛素的敏感性降低。3、白酒现在多数人都有吃饭时喝酒的习惯，认为稍微喝点酒是有助睡眠的，同样的，经常和白酒就会导致血糖异常，因为白酒的刺激性非常强，在这种强烈的刺激作用下，只会导致人的交感神经兴奋，造成肾上腺素分泌，胰岛素的分泌就会不足，血糖稳定自然而然就会受到影响。血糖水平高了，可能带来4个并发症并发症一：糖尿病心血管疾病容易引起动脉粥样硬化，因为糖尿病就是代谢障碍为主的一种疾病，血糖浓稠会影响血液循环，常见为糖尿病心肌梗塞、糖尿病脑梗。并发症二：糖尿病视网膜神经病变血糖水平过高是很容易伤害眼睛的纤维层的，这时候视网膜就会出现一定的障碍，导致视力下降，常见为事物模糊、重影。并发症三：糖尿病肠胃神经受损葡萄糖的利用率下降，就会使身体无法吸收这些营养成分，这样就会影响肠胃的蠕动，很多人也是因此出现了便秘、腹泻的情况。并发症四：糖尿病酮症酸中*体内的葡萄糖不被利用，就会导致脂肪、蛋白质和葡萄糖三大能量紊乱，这不仅会导致身体的水和电解质的平衡失调，还会引起一些急性的并发症，对身体健康的危害是比较大的。
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