导言采用阴道生产将胎儿娩出的方式称为自然分娩。站在医生的立场，会希望产妇除非是有特殊情况，应尽量采取自然分娩的方式生产。自然分娩是较符合生物自然的分娩方式，对产妇、宝宝都有好处。一、自然分娩的优缺点1.优点：
1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。
2、产后可立即进食，可喂哺母乳。
3、仅有会阴部位伤口。
4、并发症少。
5、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。
6、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体各项功能的发展也较好。2.缺点：
1.产前阵痛
2.阴道生产过程中突发状况。
3.阴道松弛，但可以产后运动避免。
4.骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。二、什么情况不能自然分娩
1.胎儿心跳不佳
2.前胎剖宫产或子宫开过刀
3.有心脏病、脊椎损伤或其他重大内科疾病
4.高危险妊娠
5.胎位不正
6.产程迟滞三、自然分娩产程解析自然分娩全过程，是指从开始出现规律宫缩直到胎儿胎盘娩出。分为3个产程：第一产程：是指规则阵痛到子宫颈全开。初产妇的宫颈较紧，宫口扩张缓慢，需11～12小时；经产妇宫颈较松，宫口扩张较快，需6～8小时。产妇的精神状态影响宫缩和产程进展，初产妇产程长，容易产生焦虑、紧张和急躁情绪。为保证精力和体力充沛，应少量多次进食，吃高热量易消化食物，注意摄入足够水分。并尽量每2～4小时排尿一次，以免膀胱充盈影响宫缩及胎头下降。若排尿困难，必要时导尿。第二产程：是指子宫颈全开到胎儿娩出。初产妇需1～2小时，不应超过2小时；经产妇通常数分钟即可完成，也有长达1小时者，但不应超过1小时。宫缩较前增强，宫缩间隔时间缩短到1～2分钟，每次可持续50秒。这时宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩，向产道出口进发，直至娩出。第三产程：程则是从胎儿娩出到胎盘娩出。需5～15分钟，不应超过30分钟。胎儿娩出后，产妇略感轻松，宫缩暂停数分钟后再次出现，胎盘剥离。子宫继续收缩，剥离面积继续扩大，直至胎盘完全剥离而娩出。四、自然分娩常见意外状况即使自然分娩被认定是一个安全的过程，不过，难免有发生意外的时候，既是意外，就表示事情的发生在意料之外，事先并无法预期，就像羊水栓塞，发生得突然，令人措手不及。1.肩难产
当胎头娩出，肩膀却卡在耻骨联合的下缘出不来，即称为肩难产。是否发生肩难产并无法在产前预测，依美国妇产科医学会规定，产妇如有妊娠糖尿病（GDM），胎儿超过4,克；非妊娠糖尿病产妇，胎儿超过5,克，以剖宫产才有预防肩难产的意义。不过，胎儿体重超过4,克或是第二胎，容易有较高的发生机会。2.产后大出血
当自然分娩产妇的出血量大于毫升，即称为产后大出血。自然分娩产妇发生产后立即性出血（发生在产后24小时内），产科医生会确认阴道撕裂伤的情况。目前常见的产后大出血原因为子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘前置及凝血功能异常，包括多产妇、多胞胎妊娠或胎盘早期剥离、产程过久，都会让产后大出血的机会增加。3.产道撕裂伤
自然分娩妈咪发生产道（子宫颈、阴道及外阴）裂伤的情形，可说是非常普遍。产妇的骨盆大小、胎头大小、生产胎次等因素，都会影响裂伤的程度。产道裂伤依伤口的深度可概分为1～4度，大部分产妇都属于2度裂伤，少数产妇则会发生重度裂伤，伤及肛门括约肌或直肠黏膜。第一胎产妇裂伤伤及肛门或直肠的机率较高；生产时用力方式错误或急产，产程进展得太快，都可能会让产道伤口像炸开般，形成不规则的重度裂伤。4.胎盘留置
胎儿娩出之后，通常胎盘会在10分钟之内娩出，但有些产妇可能发生胎盘全部或一部分残留于子宫内，影响子宫收缩而导致产后出血，此时必须将残余胎盘取出，才能止血。5.子宫内翻
这是处理胎盘时可能会发生的状况，少见但严重，因胎盘与子宫相连，拉出附着子宫底部的胎盘，可能连同子宫拉出造成子宫内翻，这将造成产后大出血及神经性休克，需要产科医生立即处理休克状况与进行子宫复位，若能及时发现并处理得宜，预后良好。五、降低自然分娩副作用有方法1.产前适量运动
虽说产前运动对产中可能发生的副作用并无直接帮助，但是运动有助于锻炼孕妇的肌肉，例如走路、加一个神奇的
要防止自然分娩后子宫脱垂、尿失禁等困扰，勤做凯格尔运动是相当有效的方式，凯格尔运动施作简单，可以强化会阴部的肌肉群，不仅适合产后女性做，更年期以后的女性也可以多加利用，预防老年尿失禁。TIPS：凯格尔运动这样做
根据美国运动医学会建议，凯格尔运动训练的时间至少要持续5个月才有效果。
做法：
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段是有效率地每天自我训练：
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。（图文来自网络）医院
医院是一家医院。医院设有生殖、妇科、皮肤、肿瘤、中医内科等科室，汇聚了多位出身于中医世家、著名中医大学的专家。医院医疗设施齐全先进。经过有效诊疗，医院已使数万患者告别疾病，摆脱痛苦，助力实现中华民族伟大复兴的中国梦。