孕期乳房按摩能够对乳房健康产生许多好处，但要做好乳房按摩，却依然有许多知识需要准妈妈们学习。那么怎样进行乳房按摩？乳房按摩有哪些禁忌事项？要如何搭配饮食来进行乳房护理呢？
01什么是孕妇乳房按摩
孕妇乳房按摩是孕期乳房护理中的一个重要内容。在怀宝宝期间，乳房会提前为新生宝宝储存奶水，因此会比孕前显得更加丰满。时下，很多女性在营养上没有问题，却出现奶水少的情况，这与缺乏正确的乳房护理有着密不可分的关系。适当的按摩能够帮助乳腺的发育，有助于分泌乳汁，而且还有保养皮肤，增加弹性的好处。
最大的好处在于，它能够帮助那些乳头凹陷的女性改善乳房畸形，避免对喂养产生影响。除此之外，按摩可以减少未知的不必要的麻烦，比如乳头裂伤，乳腺堵塞等。乳头裂伤虽然是小事，但带来的疼痛依然会给孕妇带来困扰，而且也不利于保证奶水的卫生。日常保持按摩胸部的习惯，做好必备的功课，对降低风险有着重要的作用。
1、在孕期，会出现一些十分正常的生理现象。孕激素的分泌会促进乳房增大，乳汁分泌，使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时，可能会导致胸部出现胀痛感，此时正确的按摩是必要的，能够有效地舒缓胀痛感，减少孕期的乳房不适。
2、按摩另外的一大好处就是帮助妈妈顺利哺乳。正确的按摩手法有利于疏通乳管，帮助妈妈顺利出奶，此外，形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳腺。
3、按摩还能增加胸部组织的活力，使皮肤保持弹力，有效预防下垂，让妈妈在喂养时更有信心。
4、有利于催乳，保证奶水充足。
5、手部动作会刺激乳头和乳晕，会让乳头部分更为凸起，有利于喂奶工作的进行。
孕期怎样进行乳房按摩
乳房按摩是妈妈们为迎接新生儿所做的必备工作，做好乳房保养，才能让婴儿喝到健康充沛的奶水，花钱买再好的奶粉都不如妈妈的奶水健康安全。接下来为妈妈们重点介绍常用的按摩方式。
2乳房按摩
1、进行热敷。
2、把左手盖在右胸上，右手叠在左手上朝胸部中央发力，用同种方法按摩另一只乳房。
3、把手指合拢，在胸部侧下方轻轻抬动胸部，使乳房能够上下振动，之后依然朝上做推压式按摩。
4、从下往上按摩。
在进行以上按摩时，要注意将手完全罩住乳房，虽然乳房按摩有一个好的出发点，但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握，不宜过轻，力度要足以使乳腺组织离开胸大肌，但也不宜过于用力，避免伤到乳腺。
5、做好手部清洁后，用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位，直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触，防止碱性腐蚀乳头油脂，此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。
6、进行过基础护理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推压，然后搓揉乳头，来达到坚挺的效果。
按摩的次数和频率保持在一日2次，每次20下。也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来进行按摩。值得注意的是，怀孕中期并不适合做大量此类按摩，可以事先学习乳房的护理知识。针对乳头过短或者凹陷的情况，可以辅以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前时进行，持续2到3分钟。力度也要把握适中，在不产生痛感的前提下按摩。
孕妇如何按摩缓解乳房疼痛
孕期中的女性，相比孕前，会在生理上产生显著的变化，比如乳房变大，这其实是由于乳房储奶所造成的正常生理现象。这个过程中，准妈妈的胸部可能会出现胀痛感，此时正确的按摩能够有效地舒缓不适，不仅能达到催乳的效果，还能让胸部保持年经，有弹性，预防下垂。在缓解乳房疼痛时，可以参考以下几个要点：
1、方法：热敷法
主要方法为用热毛巾刺激以乳头为中心的乳晕圈，沿着乳晕圈擦拭，左右乳房用毛巾各敷15min。在热敷同时可以采用以下的具体按摩手法：
环形按摩：用手抓住整个乳房，在乳房四周做环形按摩。
3螺旋形按摩
用螺旋形手法按摩乳房时，要两只手同时工作，一只手稳住乳房，另一只手的两根手指，从乳房四周朝乳头轻轻地做螺旋状按摩。
指压式按摩：两只手分别置于乳房左右，以乳头为施力方向进行按压。
横向按摩：主要是为了加速乳房的血液流动，基本手法是让整个乳房基底部活动起来，并不需要特地按摩乳腺腺体。
2、时间：睡前醒后
每天在睡前和清晨给胸部做按摩，顺时针和逆时针方向交替进行，让胸部开始发红发热即可。结束前提拉乳头，双手于下侧向上拍打胸部。
3、辅助护理：护肤用品
在热敷前，可以在乳头及乳头周围抹上油脂。经过5min的热敷之后，采用以下介绍的按摩方法，每种手法尝试20到30次。虽然过程比较麻烦，但会更加见效。
用双手来回按摩乳房底部。
顺时针或者逆时针按摩咪咪周围，注意不要按摩乳头部位。
分别从左右乳房下方朝交叉方向按摩，按摩至左右乳房上方。
左手从右臂内侧向乳房侧面按摩，左胸按摩方法同前。
孕妇乳房按摩要注意什么
虽然乳房按摩能够带来好处，在胸部保养和催乳上都有着一定的效果，但并非适用于所有人，为了安全考虑，一定要按照正确的方法进行。建议准妈妈们在进行按摩前阅读以下注意事项：
适用人群
1、临近预产期的孕妇如果没有生产迹象或者胎膜已破而腹部没有出现紧绷感和疼痛感，可以通过这种手法来刺激宫缩，提前分娩的时间，避免晚产。
2、生产过程中若出现产力不足等迹象，胸部按摩可以起到助产的作用，帮助准妈妈顺利生产，缩短产程，降低得母儿并发症的风险。
由于会导致分娩提前，所以这种按摩只适用于到达预产期的产妇，怀孕初期或中期的孕妇不宜随意采用，否则可能会导致早产。
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