人们出现腰酸背痛的情况，很多人都会觉得是因为劳累过度引起的，很可能是因为肾不好。确实腰酸是肾脏出问题的一个表现，但是很多时候肾脏出现了问题，身体也不会有太大的变化，因为肾脏没有痛感神经，长期放任发展很容易导致肾亏，甚至引发更大的肾脏疾病。
肾脏的问题，不仅仅只是表现在腰上，如果肾脏出了毛病，手上也会有非常明显的异状，如果可以及时发现，就能提前明白肾脏发出的求救信号，也好尽早调整身体状态。
肾衰手先知，手上如果出现4个“丑态”
指甲变*
肾主筋，而手指甲是筋之末，如果肾脏正常的话手指是会呈现出红润有光泽的状态，一旦肾脏出现了问题，手指甲就会有发*的迹象，这个正常的手指甲会有明显的不同。
指甲呈现出了两种不同的颜色
这说明肾脏损伤正在逐渐加重，甚至可能出现衰竭的症状。肾衰竭的情况下，手指甲的颜色会呈现一般白一般红褐的颜色，如果出现这样的症状要引起极度重视了。
手指关节肿胀
当肾脏出现问题的时候，手指关节也会变现出异常的状态，如果肾脏病情还在不断的加重，手指关节处就可能会出现肿胀变大的现象，这也是肾病的表现之一。
小拇指异常
中医认为，小指是肾脏的反射区，如果肾脏发生了异常就会通过小拇指来变现。如果肾脏严重亏空，小拇指就会变得不再红润光泽，反而会呈现一种苍白的颜色，甚至小拇指上还会出现白色的斑纹。
只要手上出现了这些症状就说明肾脏正在发送求救的信号，需要尽快的就医检查，还尽快医治，肾脏可能还来得及救。
那我们应该如何养肾护肾呢？
其实在生活中有很多的不良生活习惯都可能会损害我们的肾脏，例如说憋尿，人们处于非常忙碌的工作状态或者是在打游戏的时候，就会坐着一动不动的，就算是有了尿意也不会去排尿，这样憋尿很容易引起泌尿系统问题，而且还会损伤肾脏。如果憋尿严重了还可能会引发一些炎症，造成肾脏的感染，后果不堪设想。
还有乱吃药，现在人们的生活节奏不断的加快，很多人在出现不适的第一动作只要不是出血不止的大伤口之类的，都是到药店随便买点药吃吃。是药三分*，对症才能起到药效，但是人们医院排队检查治疗的时间，在不咨询医生的情况下自我治疗。其实很多的药都是有副作用的，尤其对于肾脏的伤害会非常的大。因为肾脏是身体主要的排*器官，药物的副作用和*素都是需要肾脏来分解排泄，长期乱用药对于肾脏的伤害不容忽视，这种情况应该尽量避免。
损伤肾脏还有可能是由于身体的不适引起的，感冒就是症状之一，天气变冷之后，身体的血流就会不畅，这就很可能会导致肾脏生病。感冒等疾病还可能会导致出现肾炎等一系列的肾脏并发症状，因此我们平时一定要多加锻炼，多补充营养增强抵抗力，尽量避免感冒等疾病的发生。
此外，还要养成好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，不要暴饮暴食，避免给肾脏带来沉重负担。如果肾脏长期处于超负荷的工作状态，长期劳累，得不到修养，就很可能会出现受伤和生病等情况。
维护肾功能的关键，男人女人都该注意：
1、平时可以多踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，用力的时候劲更足。
2、多喝水，多睡觉。要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水；同时，不要经常熬夜，熬夜不仅伤肝更伤肾。
3、最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。专家推荐了几类常见的，却又容易被忽视的温补肾阳食物。
根据中医典籍的滋补古方，调配出来的中含有：枸杞、桑葚、红枣、*精、玛咖粉、人参等天然药材，现在购买一盒送一盒哦，一盒里装三十包茶，点击下方购买！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇