寒冷的冬天
洗个热水澡睡觉最舒服不过了
可是若洗澡不当
反会将皮肤洗出问题来
不久前
扬州市区的吴女士（化名）
就因为洗澡不当，出现双手双脚皴裂
仅手上就有10多处口子
有的还往外渗血
36岁女子天天洗热水澡
手脚皴裂出小口子
今年36岁的吴女士是一个特别爱干净的人，不仅家里一尘不染，每天都要洗一次澡才能入睡。“如果哪天偷懒不洗，浑身上下都不自在，非得从床上爬起来，洗过澡才能睡好。”
（网络配图）
吴女士说，她还有个特别的讲究，只要一洗澡，头上要用洗发水，身上要用沐浴露。“要不然还觉着不舒服。”这样的习惯，她保持了好几年，每到冬天发现皮肤有些干燥，就用些润肤露。
可是今年这个冬天，吴女士首先发现的不是皮肤干燥，而是手上、脚上时不时皴裂的小口子。“特别是这阵没有雨雪，一进厂里有空调烘，手指头、脚后跟疼得钻心，仔细一看，裂口子了。”
人说十指连心，脚上的口子还好些，手上的这些口子，不要说碰到，轻轻一弯手，都疼得吴女士龇牙咧嘴。“是不是身体缺什么元素，让手脚上的皮变得如此又干又脆。”她有些担心，医院检查。
手部、足部皮脂分泌少
过度清洁破坏保护屏障导致
查看了吴女士的手脚，又询问了其病史及平时的饮食及生活习惯，医院皮肤科医生白姗姗表示，吴女士的手脚皴裂，就是因为澡洗得太勤了。“手部和足部皮脂分泌本来就比较少，如果再过度使用碱性清洁用品，很可能因过度清洁而导致皮肤保护屏障的破坏。”
她说，吴女士正好属于比较敏感的皮肤，春夏季还常出现过敏，所以一旦频繁地洗浴，很容易出现皴裂的情形。
（网络配图）
医院皮肤科副主任医师王梅也表示，皮肤表面需要油脂来滋润，正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。洗掉了皮脂而供应跟不上，就会缺乏滋润，变得干燥。当然，如果继续再洗多些，就不限于皮脂的丢失了，还有细胞间脂质的流失，会导致屏障功能不完整，更加干燥。
采访中，记者发现除了吴女士这种手脚皴裂的情况，因为皮肤干燥出现瘙痒的患者更多。“就诊的病人中十有八九都是冬季皮肤瘙痒，以中老年人为主。”白姗姗告诉记者，至于原因，因寒冷所诱发，多发生于秋末及冬季气温急剧变化的情况下。
这些冬天洗澡的禁忌
你要留心！
冬天那么冷
舒舒服服在家里泡个澡
缓解上班的疲劳
让自己彻底放松下来
不过冬天洗澡是有注意事项的
小伙伴们都知道吗？快来了解一下吧
洗澡时牢记几件事
1
注意浴室通风
如果是燃气热水器，使用不当可能导致一氧化碳中*。如果是电热水器或太阳能，密闭空间洗澡时间过长也容易缺氧。
觉得闷的时候，及时打开浴室排气扇，或者把门开个缝。
洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。
2
做好地面防滑
研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折。
装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的。
在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子，最好穿防滑鞋。
3
防止浴室触电
浴室触电的原因之一是插头或开关不防水，用湿手碰触时就可能引发意外。此外，吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中，也会增加人们触电的危险。
浴室应使用具有防水功能的插座、开关，吹风机等电器应放在浴室外。
定期检查电热水器等设备，老化及时更换。
4
控制最佳水温
水温过高或过低，都会给心脏增加负担，对心脑血管疾病患者尤其明显。
一般来说，洗澡水温以40摄氏度左右为宜。因为人的体内温度是40℃，用这个水温洗澡最能消除疲惫。
夏天可适当调低水温，不低于35℃即可。
洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。
5
及时补充水分
洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。
洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。
老年人最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。
6
洗澡顺序要正确
洗澡先洗哪儿这样的小细节，有时候也会导致大问题。
比如冬天洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。这对本就有心脑血管疾病的人，非常不利。
洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身体其他部位淋水，让身体逐渐适应。
7
老人带个板凳再洗澡
老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。
洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。
除此之外
这些情况下最好慎重洗澡
以减少不安全因素
劳累不宜立刻洗澡。家务或刚运动完，应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足。
发烧不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，虚弱时洗澡易发生意外。
酒后不宜洗澡。洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、加快脉搏跳动，往往引起血压下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。
来源：生命时报、扬州晚报
市委宣传部主管柳州日报社主办
柳州发布ID:gxlzrb柳报传媒·新媒体中心出品
编辑：陈一一
校对：董颖佩
责任审核：计武俊
欢迎